10 buenas fuentes de proteína de origen vegetal
Frijoles, lentejas, garbanzos, chía, tofu, son ejemplos.
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Al consumirlas al menos 3 veces por semana
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Ayuda a evitar la acumulación de colesterol
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Considera calidad y la temperatura de cocción.
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Las mejores fuentes vegetales de vitamina D
Leche de soya o de almendra fortificada y cereales fortificados con vitamina D.
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