Ejercicios y actividad física

Textura y contraste de sabores en un solo plato: la dieta del bowl

Comer saludable no significa comer poco y mucho menos comer siempre lo mismo. Solo tienes que saber elegir los alimentos, cambiar la forma de cocinar y combinarlos correctamente…en un bowl

¿Cuál es el mejor ejercicio del mundo?

Lo importante es moverse mucho, más allá del tipo de actividad física

Ponte en forma con sólo 5 minutos diarios de ejercicio

Realmente no necesitas pasar horas y horas en el gimnasio.

Los superalimentos del 2017 ¿funcionaron?

Los alimentos poderosos son fuente de muchas vitaminas, antioxidantes y minerales que, mezclados en tu dieta, pueden aumentar tus niveles de energía y hacerte sentir mucho mejor

Comer sano también es bueno para el medio ambiente

La producción de alimentos genera casi el 30% de las emisiones de gases de efecto invernadero

Qué tareas domésticas queman más calorías

La limpieza de las ventanas supera a las demás

¿Los pensamientos pueden aumentar el riesgo de muerte?

Las personas que piensan que ejercitan menos pueden tener tasas de mortalidad más altas

La tarea doméstica reduce el riesgo de cáncer

Los beneficios se probaron en un estudio español

Elevación del talón a una sola pierna

Ejercicio para piernas que fortalece los gemelos. Lo puedes realizar tres veces por semana y hacer tres series de 15 repeticiones con cada pierna.

Extensión de la cadera con rodilla flexionada

Este ejercicio de piernas ayuda a fortalecer los glúteos. Sólo necesitarás una colchoneta. Puedes hacerlo 3 veces por semana y hacer 3 series de 15 repeticiones.