Dietas y nutrición

Alérgicos, intolerantes o celíacos deben conocer las fuentes inesperadas

Frijoles, lentejas, garbanzos, chía, tofu, son ejemplos.

Arroz con lentejas, frijoles o garbanzos.

Varía diariamente los alimentos con proteína vegetal

Si vas a comenzar a caminar ten en cuenta tu postura y la velocidad, además del calzado, la hidratación y el ánimo

Incluir vegetales, frutas, granos enteros y evitar productos ultraprocesados.

En especial tu salud cardiovascular y pulmonar.

Haz pequeños cambios y obtén grandes resultados

Conoce todas sus propiedades y efectos sobre el organismo

Hay técnicas culinarias como el remojo o escaldado.