Qué ejercicios sirven para mejorar la coordinación y movilidad
Conoce cómo puedes hacerlos
Ejercicios y actividad física
Qué son los ejercicios hipopresivos y cómo hacerlos
Conoce cuáles son sus efectos sobre el cuerpo
Ejercicios y actividad física
Cómo mejorar la postura corporal
Aprende a evitar molestias y lesiones
Dolor en la espalda y el cuello
Los mejores ejercicios para bajar la presión arterial
Qué tipo de actividad física ayuda a fortalecer el corazón
Ejercicios y actividad física
Qué es la respiración profunda y cuáles son sus beneficios
Conoce cómo ponerla en práctica
Pulmones y vías respiratorias
Hierbas para aliviar las molestias digestivas
Conoce aquí una lista con las opciones más efectivas
Sistema digestivo
Cuáles son las enfermedades fúngicas más comunes
Conoce qué se puede hacer para prevenirlas
Enfermedades infecciosas
Plancha frontal con rodillas flexionadas
Ejercicio de plancha frontal con las rodillas flexionadas para fortalecer los abdominales.
Diabetes
Crunch con las piernas estiradas
Crunch con las piernas estiradas para fortalecer los abdominales. ¡Te ayudará a lograr un vientre plano y firme sin salir de tu casa!
Diabetes
Plancha lateral con abducción de pierna
Planchas laterales con abducción de pierna para fortalecer los abdominales.
Diabetes
Extensiones de piernas y brazos alternados
Este ejercicio conocido como "bird dog" o "pájaro perro", ayuda a fortalecer glúteos, dorsales y abdominales.
Diabetes
Plancha lateral con rodillas flexionadas
Este ejercicio ayuda a fortalecer los abdominales. Necesitarás un mat o colchoneta. Puedes hacerlo 15 veces y luego repetir 3 series, con un descanso de 10 segundos entre cada serie.
Diabetes
Excelente rutina para conseguir un vientre plano
Los ejercicios de abdominales son muy sencillos de realizar en casa. En estas rutinas demostramos diferentes tipos de ejercicios para ejercitar esta zona de nuestro cuerpo
Ejercicios y actividad física
Así son las abdominales en plancha
Las planchas para abdomen son un ejercicio excelente cuando se trata de trabajar el core, ya que admite muchas variantes que permiten aumentar el nivel de esfuerzo.
HolaDoctor
Plancha con toque de manos y pies
Haz este ejercicio tres veces por semana con tres series de 12 repeticiones de cada lado para fortalecer tus abdominales.
Ejercicios y actividad física
Mallas vaginales aún generan controversia
Hay médicos que sugieren probar con otros tratamientos y que el implante sea el último recurso para tratar la incontinencia
Órganos sexuales y reproductivos
Hipofunción ovárica
Las mujeres con hipofunción ovárica pueden presentar síntomas de menopausia
Órganos sexuales y reproductivos
