Qué son los ejercicios hipopresivos y cómo hacerlos
Conoce cuáles son sus efectos sobre el cuerpo
Ejercicios y actividad física
Qué ejercicios sirven para mejorar la coordinación y movilidad
Conoce cómo puedes hacerlos
Ejercicios y actividad física
Los mejores ejercicios para bajar la presión arterial
Qué tipo de actividad física ayuda a fortalecer el corazón
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¿Cómo reconocer una infección gastrointestinal?
Si hay diarrea, vómitos, dolor abdominal, entre otros.
Enfermedades infecciosas
La flatulencia con dolor abdominal, ¿es normal?
Si el dolor es frecuente o intenso, no lo es.
Sistema digestivo
Cómo mejorar la postura corporal
Aprende a evitar molestias y lesiones
Dolor en la espalda y el cuello
Colonoscopía: una estrategia potente para alargar la vida
Ayuda a detectar a tiempo pólipos peligrosos
Pruebas de detección
Qué es la respiración profunda y cuáles son sus beneficios
Conoce cómo ponerla en práctica
Pulmones y vías respiratorias
Hierbas para aliviar las molestias digestivas
Conoce aquí una lista con las opciones más efectivas
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Qué hacer para aliviar el dolor de cuello
Consejos, hábitos y prácticas complementarias para calmarlo
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Por qué debemos consumir coliflor regularmente
Conoce aquí todas sus propiedades
Hierbas y Suplementos A-Z
Cuáles son las enfermedades fúngicas más comunes
Conoce qué se puede hacer para prevenirlas
Enfermedades infecciosas
Plancha frontal con rodillas flexionadas
Ejercicio de plancha frontal con las rodillas flexionadas para fortalecer los abdominales.
Diabetes
Crunch con las piernas estiradas
Crunch con las piernas estiradas para fortalecer los abdominales. ¡Te ayudará a lograr un vientre plano y firme sin salir de tu casa!
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Planchas laterales con abducción de pierna para fortalecer los abdominales.
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Extensiones de piernas y brazos alternados
Este ejercicio conocido como "bird dog" o "pájaro perro", ayuda a fortalecer glúteos, dorsales y abdominales.
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Plancha lateral con rodillas flexionadas
Este ejercicio ayuda a fortalecer los abdominales. Necesitarás un mat o colchoneta. Puedes hacerlo 15 veces y luego repetir 3 series, con un descanso de 10 segundos entre cada serie.
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Excelente rutina para conseguir un vientre plano
Los ejercicios de abdominales son muy sencillos de realizar en casa. En estas rutinas demostramos diferentes tipos de ejercicios para ejercitar esta zona de nuestro cuerpo
Ejercicios y actividad física
