Bicicleta para fortalecer abdominales y oblicuos
Ejercicio en casa para principiantes
Excelente rutina para conseguir un vientre plano
Elevación de la pelvis en el suelo
Elevación del talón a una sola pierna
Extensión de la cadera con rodilla flexionada
Extensión alternada de antebrazos con contracción isométrica
Plancha con toque de manos y pies
Elevaciones de pelvis a una sola pierna
Crunch en pelota suiza
Peso muerto con mancuernas
Peso muerto con barra
Frankensteins
Desplante lateral
Aduccion de la cadera acostado
Plancha frontal
Sprinter bulls
Desplantes o estocadas
Encogimiento de hombros
Lagartijas (Push up)
Rotación de cadera
Dead bug en supinación
Medio fondo en banco