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Los increíbles beneficios de beber té negro

Por HolaDoctor. Actualizado -
Los increíbles beneficios de beber té negro -

El té negro es una bebida que se obtiene de las hojas de la planta Camellia sinensis. Las hojas secas se usan para producir diversas variedades, incluyendo el té negro, verde y el oolong, pero el té negro se distingue de los demás porque ha sufrido un proceso de oxidación completo. Los amantes de este tipo de té destacan sus diversas propiedades y una reciente investigación señaló que también puede ayudar con la pérdida de peso.
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Los increíbles beneficios de beber té negro - Componentes

Componentes

El té negro es el que contiene más teína (cafeína) que se libera durante el proceso de oxidación. Aunque beber té tiene muchas ventajas, cuida de no beberlo muy caliente, pues auenta el riesgo de padecer cáncer de esófago, advierten los científicos de la Universidad de Pekín, en China.
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Propiedades

El té negro contiene 2% a 4% de cafeína, esto afecta el pensamiento y el estado de alerta, aumenta la producción de orina y puede reducir los síntomas de la enfermedad de Parkinson. También contiene antioxidantes y otras sustancias que podrían ayudar a proteger el corazón y los vasos sanguíneos, según Natural Medicines.
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Estimulante

La evidencia clínica preliminar sugiere que el consumo de té negro y otras bebidas con cafeína previene una disminución en el estado de alerta y la capacidad cognitiva cuando se consume durante el día. Además, algunas pruebas clínicas preliminares muestran que el té negro puede mejorar la atención en personas sanas.
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Los increíbles beneficios de beber té negro - Osteoporosis

Osteoporosis

La investigación sugiere que el consumo de té negro está asociado con una mayor densidad mineral ósea, especialmente en mujeres mayores de 65 años y aquellas cuyo consumo habitual de té se extiende más allá de los 10 años116). El consumo de té negro también parece estar asociado con un menor riesgo de fractura de cadera en hombres y mujeres de 50 años o más.
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Antioxidante

Los antioxidantes del té negro son principalmente los polifenoles. Estos componentes naturales son los responsables de los efectos del té para proteger a las células de la oxidación, reduciendo la probabilidad que se sinteticen los radicales libres, que pueden iniciar procesos inflamatorios.

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Pérdida de peso

Una investigación de científicos de la UCLA realizada con ratones señaló que el té, y en particular el té negro, puede promover la pérdida de peso al cambiar las bacterias dentro del intestino. Tanto el té negro como el verde cambiaron la proporción de bacterias intestinales en los animales y la obesidad disminuyó.
Los increíbles beneficios de beber té negro - Microbioma intestinal

Microbioma intestinal

La doctora Zhaoping Li, directora del Centro de Nutrición Humana de la UCLA y autora principal del estudio, dijo que los resultados sugieren que los beneficios tanto del té verde como del té negro para la salud van más allá de sus beneficios antioxidantes ya que ambos tés tienen un fuerte impacto en el microbioma intestinal. "Para los amantes del té negro, puede haber una nueva razón para seguir bebiendo", destacó.

Ateroesclerosis

La investigación preliminar muestra que las personas que consumen té negro presentan menos riesgo de endurecimiento de las arterias (ateroesclerosis). La relación es más fuerte en mujeres que en hombres.

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Los increíbles beneficios de beber té negro - Enfermedad de Parkinson

Enfermedad de Parkinson

Cierta investigación muestra que las personas que toman bebidas cafeinadas como café, té y bebidas cola tienen menos riesgo de sufrir enfermedad de Parkinson. Este disminución del riesgo parece estar vinculada con la dosis de cafeína en hombres pero no en mujeres.

Presión arterial baja

El té negro aumenta la presión arterial debido a su contenido en cafeína. Por este motivo, las personas con hipotensión o quienes sufren mareos pueden encontrar un aliado natural en el té negro.

Ingesta moderada

La ingesta moderada de té negro es segura para la mayoría de los adultos. Aunque, la ingesta elevada, más de 5 tazas por día, puede causar efectos secundarios debido a la cafeína presente en el té negro. Estos efectos pueden ser de leves a serios e incluyen cefalea, nerviosismo, problemas para dormir, vómitos, diarrea, irritabilidad, frecuencia cardíaca irregular, temblor, acidez, mareos, zumbido en los oídos, convulsiones y confusión.

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Los increíbles beneficios de beber té negro -  Fuentes consultadas

Fuentes consultadas

Natural Medicines Database; Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos; European Journal of Nutrition
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