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14 remedios caseros para respirar mejor

Por HolaDoctor Actualizado -
14 remedios caseros para respirar mejor -

No poder respirar bien es un trastorno incómodo que puede obedecer a resfriados, alergia o gripe. Afortunadamente, existen remedios caseros que pueden aliviarte en casa y sin gastar en medicamentos. Si el malestar persiste o está acompañado de otros síntomas, debes consultar al médico.

1. Eucalipto

Se trata de uno de los expectorantes más efectivos y una de las plantas que ayudan a que respires mejor. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. tiene efectos mucolíticos y descongestivos que además, alivian la tos. Puedes emplearlo a través de una infusión o mediante vaporizadores.
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2. Cebolla

Su sabor es fuerte, pero también sirve para que tengas una mejor respiración. Sus propiedades ayudan a la disolución y expectoración de flemas, así como a despejar las vías respiratorias. Puedes preparar una infusión colocando dos cebollas en trozos en un litro con agua, dejar hervir por 15 minutos y agregar azúcar.
14 remedios caseros para respirar mejor - 3. Para infecciones respiratorias

3. Para infecciones respiratorias

Si padeces este problema, no te preocupes. Un estudio de 1998 realizado por el Centro de Investigación de Medicina Complementaria de la Universidad de Munich, develó que la echinacea es capaz de reducir de un 10 a 20% las infecciones de las vías respiratorias. Una manera de consumir esta planta es por tabletas o por gotas.
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14 remedios caseros para respirar mejor - 4. ¿Resfriado?

4. ¿Resfriado?

Esta complicación puede llegar a ser una verdadera molestia. Para remediarla se sugiere beber una infusión con dos cucharaditas de menta-poleo en una taza de agua hirviendo, ya que estimula la eliminación de secreciones que obstruyen las vías respiratorias y dificultan la respiración.
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5. Para la bronquitis

Ante esta enfermedad en la que los bronquios se inflaman y se produce mucha mucosidad no hay nada mejor que la hoja de hiedra. De acuerdo con una investigación hecha por el especialista en pediatría, el Dr. Olav Marzian, esta planta contiene propiedades antiinflamatorias, sobre todo, cuando se aplica en jarabe.
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14 remedios caseros para respirar mejor - 6. Anís

6. Anís

Un estudio hecho en 2006 por la Universidad de Hallym, en Corea, halló que el anís trabaja como un buen antiinflamatorio y puede ser efectivo para los pacientes de bronquitis ya que contribuye a aflojar las secreciones bronquiales y hace más fácil la eliminación de la mucosidad. Puedes prepararlo en infusión junto con menta y tomillo.
14 remedios caseros para respirar mejor - 7. Gordolobo

7. Gordolobo

¿Sabías que esta planta era usada desde la Edad Media para tratar enfermedades respiratorias? Esto se debe a que contiene compuestos llamados saponinas, que pueden descomponer el moco asociado con la bronquitis. Puedes consumirlo como té con 2 cucharadas de hojas secas en medio litro con agua. Bébelo 2 veces por día.
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8. Infla un globo

Armar una fiesta tendrá beneficios para tus pulmones, y es que un estudio llevado a cabo en 1992 en el Hospital General de Trafford, en Manchester, Inglaterra, llegó a la conclusión que inflar globos es una manera efectiva para mejorar la disnea asociada con la bronquitis aguda, esto tras observar mejoras en varios pacientes.
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9. Muchos cítricos

Un estudio hecho en 1999 por investigadores finlandeses arrojó que la vitamina C, al funcionar como un potente antioxidante, es eficaz para prevenir la bronquitis y para el tratamiento de esta afección. Algunos de los alimentos más ricos en vitamina C son las naranjas, limones, toronjas, y algunas verduras como el brócoli.
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14 remedios caseros para respirar mejor - 10. Para el asma

10. Para el asma

Ante la presencia de síntomas del asma como la sibilancia y la falta de aire, el Dr. Scott T. Weiss, de la Universidad de Harvard, recomienda consumir de manera regular el café negro, ya que tras analizar a 20.000 estadounidenses llegó a la conclusión que es un buen broncodilatador que despeja las vías respiratorias.

11. Hoja de Silverthorne

Esta planta, también conocida como Elaeagnus también ayuda en el tratamiento del asma, así lo confirma una investigación del 2009 por la Universidad del Sur Central de Nacionalidades en Wuhan, China. Puedes prepararlo en un té poniendo a calentar dos puños de hojas en un litro de agua.
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12. Para la neumonía

Esta enfermedad se caracteriza por la inflamación de los pulmones y es causada por una infección. Ante algo de esta magnitud se recomienda picar de 4 a 6 dientes de ajo con media cebolla en 8 a 10 onzas de agua y dos cucharadas de miel. Esto ayudará a estimular el sistema inmune y a regular los procesos respiratorios.

13. Proteínas vegetales

Cuando la neumonía te acecha, lo mejor es consumir proteínas vegetales, ya que actúan de manera más rápida en tu cuerpo y permiten la absorción más rápida de propiedades. Ejemplos de estos alimentos son la remolacha, la alcachofa, espinacas, coliflor, guisantes, berenjenas y patatas. Podrías prepararlos en una ensalada.

14. Caldo que contenga potasio

Consumirlo es decisivo cuando presentas este problema debido a que el potasio ayuda a reparar el tejido pulmonar dañado. Hablando más claro puedes prepararte un caldo con zanahorias, apio, rábanos y un poco de perejil. ¡Buen provecho!

Evita la exposición a contaminantes

Tú también puedes decidir qué es lo que entra a tus pulmones y qué no. Procura evitar cosas que puedan irritar tus pulmones como el polvo y los vapores fuertes. Cuando la calidad del aire esté mala evita salir. También aléjate de los lugares en que pueda haber humo de cigarro.
14 remedios caseros para respirar mejor - Lo mejor que puedes hacer

Lo mejor que puedes hacer

Evítate problemas y deja de fumar si es que lo haces. Para las personas que fuman, los trastornos respiratorios son más difíciles de combatir.
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14 remedios caseros para respirar mejor - Punto a considerar

Punto a considerar

Existen una buena cantidad de plantas medicinales para aliviar los problemas de los pulmones y las vías respiratorias. No obstante, debes recordar que siempre es importante acudir con un médico para comenzar un tratamiento adecuado.
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