Remedios caseros para aliviar la acidez

Evítate problemas

Evítate problemas

Lo sabemos, la acidez es una de las sensaciones más indeseables que puede haber. Y para que esto no te pase, te presentamos algunos alimentos que además de nutrirte, tienen la cualidad de evitarte este problema.

Acidez gástrica
¿Qué es la acidez?

¿Qué es la acidez?

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, se trata de una sensación de ardor justo debajo del esternón y que generalmente proviene del esófago. Este dolor suele originarse en el pecho y puede irradiarse hacia el cuello o la garganta.

¿Qué tan frecuente es?

El Departamento de Salud y Recursos Humanos de Estados Unidos informa que aproximadamente 7 millones de pacientes en el país presentan situaciones relacionadas al reflujo y la acidez. Se diagnostica con mayor frecuencia a partir de los 40 años. ¿Cómo aliviarte?

1. Bananas

1. Bananas

No sólo es la favorita de los niños, sino también es uno de los alimentos que te ayudarán a evitar la acidez. Los plátanos, al ser digeridos, ayudan a producir mucosa en el estómago creando una barrera entre el revestimiento estomacal y las sustancias ácidas gástricas.

Bananas y náuseas

2. Avena

De acuerdo con el libro “Dropping Acid: The Reflux Diet” la avena es uno de los mejores alimentos para consumir a cualquier hora del día, esto es gracias a que no causa reflujo y por si fuera poco, propicia al organismo una sensación de saciedad.

Alivio para la acidez
3. Aloe vera

3. Aloe vera

Vemos con mucha frecuencia a este ingrediente en el contenido de los productos para limpieza y cuidado del cabello, pero también es un agente curativo natural del reflujo. Lo que hace es regenerar las zonas ulcerosas y calmar la inflamación estomacal, gracias a las antraquinoas que contiene.

Acidez crónica

4. Carne blanca

La carne de pollo y de pavo, es ideal para combatir la acidez y el reflujo, ya que es más fácil de digerir a diferencia de la carne roja. De preferencia puedes prepararla hervida, a la parrilla o al horno. Antes de echarla al fuego no olvides quitarle la piel.

5. Agua

Al final de las comidas, beber un vaso con agua ayudará a diluir y lavar cualquier ácido estomacal que podría llegar hacia el esófago, así lo considera el Dr. Shekhar Challa, gastroenterólogo y director de la Clínica Médica de Kansas.

Riesgo de abusar de antiácidos
6. Jengibre

6. Jengibre

Es uno de los mejores alimentos contra el reflujo ácido. De hecho, se ha empleado a lo largo de la historia como un anti-inflamatorio y como un tratamiento para afecciones gastrointestinales, según explica el libro “Dropping Acid: The Reflux Diet”.

Tomar antiácidos

7. Fibra

Un estudio ha encontrado que las personas que siguieron un plan de comida rica en fibra fueron un 20% menos propensas a tener síntomas de reflujo ácido, independientemente de su peso corporal. Puedes hallar fibra en granos enteros, frutas, verduras, frijoles, nueces y semillas.

8. Perejil

Durante miles de años, el perejil se ha empleado como hierba medicinal para asentar el estómago y ayudar a la digestión. Puedes utilizarlo en tus platos como condimento.

Comida chatarra tentadora
9. Bicarbonato de sodio

9. Bicarbonato de sodio

Las abuelas lo recomiendan todo el tiempo. Y es que el bicarbonato de sodio o carbonato de calcio funcionan a la perfección neutralizando el ácido estomacal. Basta esperar unos minutos o hasta una hora para notar sus efectos.

Ley promueve almuerzos saludables

10. Leche de magnesia

De acuerdo con Gloria Grace, profesora asociada del Colegio de Farmacia de St. Louis, el hidróxido de magnesio, como también se le conoce a este producto “actúa con rapidez y neutraliza el ácido”. Sin embargo, los pacientes con enfermedad renal no deberían consumir este producto.

Niños con malos hábitos
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