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15 remedios naturales para la artritis reumatoide

Por HolaDoctor Actualizado -
15 remedios naturales para la artritis reumatoide - ¿Dolor en las articulaciones?

¿Dolor en las articulaciones?

Esta enfermedad afecta a por lo menos 2 millones de estadounidenses y se caracteriza principalmente por causar dolor, inflamación, rigidez y pérdida de la función de las articulaciones y es más común entre las mujeres. Conoce las alternativas naturales para aliviar el dolor que produce.

1: Compresas de agua fría

Pueden servir para reducir la hinchazón y la inflamación articular. Es recomendable utilizar bolsas de hielo en la articulación afectada para ayudar a facilitar la inflamación y el dolor. Aplícala por 15 minutos con un descanso de 30 minutos entre los tratamientos.
Efectos secundarios de los remedios naturales
15 remedios naturales para la artritis reumatoide - 2: El calor relaja los músculos

2: El calor relaja los músculos

Para seguir esta terapia, puedes intentar con una almohadilla de calor húmedo o una toalla tibia, la puedes utilizar en la ducha dejando que el agua caliente toque el área del dolor en tu cuerpo. Informó el Centro Nacional para la Medicina Complementaria y Alternativa.

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3: Los imanes pueden ayudar

Se consideran una terapia alternativa útil para el control del dolor de la artritis reumatoide. Las terapias magnéticas vienen en una variedad de formas, tales como pulseras, collares, inserciones, almohadillas o discos.
15 efectivos remedios naturales para el dolor
15 remedios naturales para la artritis reumatoide - Efectivos contra el dolor

Efectivos contra el dolor

Tras realizarse algunos estudios preliminares en personas con artrosis de rodilla y cadera, se demostró que los imanes reducen el dolor articular mejor que un placebo.

4: Terapias mente / cuerpo

Diversos estudios han determinado que estas prácticas pueden ser útiles cuando se añade a los tratamientos convencionales ya que ayudan a controlar el estrés, a mejorar el sueño y la percepción del dolor.

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15 remedios naturales para la artritis reumatoide - 5: Respira correctamente

5: Respira correctamente

De acuerdo con el Centro Nacional para la Medicina Complementaria y Alternativa, respirar lenta y profundamente desde el abdomen puede ayudar a cambiar tu estado emocional. También puede lograr que los momentos de tensión y de estrés disminuyan en situaciones difíciles.

6: La relajación muscular progresiva

Para realizar este ejercicio debes concentrarte y relajar los diferentes grupos musculares del cuerpo. Comienza con la cabeza, el cuello y los brazos. Después contrae y relaja el pecho, la espalda y el estómago. Para terminar, trabaja con tu pelvis, las piernas y los pies. Recuerda espirar o exhalar.

7: Utiliza la visualización

Para realizar este ejercicio, cierra los ojos, respira profundamente e imagina que estás en un lugar tranquilo y apacible. Usando esta técnica en momentos de estrés puede ser resultar muy efectivo.

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15 remedios naturales para la artritis reumatoide - 8: La meditación

8: La meditación

Con esta terapia se puede disminuir la frecuencia cardíaca y la respiración, los cuales influyen en la percepción del dolor. Algunos practicantes de la meditación han encontrado una reducción en la ansiedad, la depresión y una mayor concentración.

9: El Tai chi, una terapia muy efectiva

Esta práctica es muy segura para los pacientes con artritis debido a que los movimientos que se realizan son suaves y sencillos. Además, ayuda a aumentar la amplitud de movimiento y la fuerza conjunta. Algunos creen que el Tai chi tiene un componente espiritual, ya que estimula a la mente a concentrarse lejos del dolor.
Tai chi previene caídas
15 remedios naturales para la artritis reumatoide - 10: La acupuntura

10: La acupuntura

El objetivo de esta técnica es estimular varios puntos dirigidos a áreas específicas del cuerpo para restablecer el equilibrio y reforzar el sistema inmunológico. Según aseguran los practicantes, reduce considerablemente los malestares causados por la artritis reumatoide.

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11: Biofeedback

Esta terapia ayuda a controlar las respuestas automáticas como la frecuencia cardíaca, la presión arterial y funciona mediante la colocación de sensores eléctricos en el cuerpo, que envían la información a un monitor. Sin duda, un excelente auxiliar en el control de la artritis.

12: Suplementos para la artritis reumatoide

Aunque existen pocos estudios que avalan alguna efectividad en algunos productos para el tratamiento de esta enfermedad, éstos podrían surtir un efecto favorable para el organismo. Se recomienda consultar previamente a tu médico.
15 remedios naturales para la artritis reumatoide - Mezclar no es bueno

Mezclar no es bueno

Toma en cuenta que incluso los suplementos naturales pueden interactuar con otros medicamentos y provocar otras reacciones en el organismo. Debes asegurarte que tu médico esté al tanto de todos los medicamentos que estés consumiendo.

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13: Aceite de borraja

Algunos estudios han demostrado que junto con analgésicos antiinflamatorios, este producto puede reducir después de seis semanas los síntomas de la AR como articulaciones sensibles e hinchadas. Este aceite parece ser seguro, pero puede causar heces blandas, diarrea y distensión abdominal.
¿Qué es la borraja?
15 remedios naturales para la artritis reumatoide - 14: Un poco de aceite de pescado

14: Un poco de aceite de pescado

Contiene ácidos grasos omega-3 con un efecto anti-inflamatorio en el cuerpo que puede ayudar a reducir la rigidez matutina y protegerte contra enfermedades del corazón. Éste, parece ser seguro cuando se usa apropiadamente. Las dosis superiores a 3 gramos por día puede aumentar el riesgo de sangrado.
15 remedios naturales para la artritis reumatoide - 15: Extracto de vid

15: Extracto de vid

De acuerdo con algunos estudios, las personas con AR que toman este suplemento han notado una disminución en la sensibilidad de las articulaciones y dolor. Aunque parece ser seguro, las mujeres embarazadas no deben tomarlo.
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