Remedios naturales para curar el "empacho"

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Los médicos son un tanto reticentes para hablar de "empacho" y prefieren llamarlo indigestión o dispepsia. Sin embargo, todos refieren a la sensación de estar lleno durante una comida, que luego desencadena ardor o dolor en la parte superior del abdomen. Aquí te presentamos remedios caseros, modos de uso y dosis para hacerle frente a esta problema.

Sus causas

La indigestión puede deberse a una gran variedad de causas: reflujo, úlcera péptica, cáncer o enfermedades del páncreas. También, hay personas que pueden sufrir indigestión crónica, por causas no determinadas. Para aliviar el malestar que provoca esta condición, puedes utilizar los siguientes remedios naturales:

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1. Alcachofa o alcaucil

Diferentes investigaciones comprobaron que el extracto de la hoja de alcachofa podría reducir síntomas en personas con indigestión, como las náuseas, vómitos, flatulencias o dolores estomacales, al cabo de dos a ocho semanas de consumo. Se aconseja tomar entre 320 y 640 miligramos (mg.) tres veces al día.

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2. Menta

2. Menta

Los productos naturales que combinan menta con alcaravea podrían reducir los espasmos estomacales, que a veces acompañan al empacho. También, aquellos fabricados con sus hojas podrían ser útiles para aliviar la acidez, el reflujo, el dolor de estómago, y los cólicos, entre otros. Se recomienda una dosis de productos que contienen menta y otras hierbas que oscile entre 1 y 3 ml. al día.

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3. Jengibre

3. Jengibre

Es muy usado para problemas estomacales, de hecho, se indica para las náuseas y vómitos después de una cirugía, con un efecto que dura aproximadamente un día. La evidencia científica señala que podría reducir esos síntomas en el 38% de los casos. Para disfrutar de estas bondades se debe consumir alrededor de 1 gramos (g.) a diario.

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4. Carbonato de calcio

Tomar carbonato de calcio en forma oral para contrarrestar los efectos de la acidez también sería efectivo para la indigestión o empacho. Este compuesto está aprobado para ser usado como antiácido, pero puede ser tomado también en caso de indigestión. No se recomienda tomar más de 2 500 mg. en adultos de hasta 50 años y 2 000 mg. luego de los 51.

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5. Magnesio

Tomar magnesio, carbonato de magnesio, hidróxido, óxido o sales de silicato, reduciría la hiperacidez gástrica y, como consecuencia, tendría efecto en casos de empacho. El hidróxido de magnesio tiene el efecto más rápido, mientras que el carbonato de magnesio es el más lento. La dosis no debe superar los 350 mg. diarios (esto incluye suplementos más el magnesio en las comidas).

6. Sales de fosfato

El fosfato de aluminio y de calcio son ingredientes que cuentan con el permiso de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) para la elaboración de antiácidos. Es importante no confundir estas sales con los fosfatos orgánicos o los tribásicos de sodio, que son muy venenosos. La dosis no debe superar los 3 g. por día en niños de 9 años hasta adultos de 80.

7. Melissa o toronjil

7. Melissa o toronjil

Uno de sus efectos comprobados es el de aliviar los cólicos en los niños que están amamantando (dos veces al día, por una semana) y las molestias gástricas. El producto más recomendado es el que combina melisa junto con hojas de menta, manzanilla alemana, alcaravea, regaliz, angélica y cardo mariano. Se aconseja tomar 1 ml., tres veces al día, durante cuatro semanas.

8. Alcaravea o comino de prado (Carum carvi)

También se la conoce como carvia, caravai o alcaravia. Se la utiliza para problemas digestivos, especialmente para el ardor de estómago, pero sobre todo en productos con combinación de otras hierbas, como hojas de menta, manzanilla, regaliz, y angélica, entre otros. Se debe consumir 1 ml. de las semillas de alcaravea (combinadas con otras hierbas), tres veces al día, hasta ocho semanas máximo.

9. Angélica

9. Angélica

Es una planta que, en combinación otras hierbas, suele utilizarse para tratar el malestar estomacal, incluyendo reflujo, dolor de estómago, cólicos, náuseas y vómitos. Para los malestares estomacales, se aconseja tomar un producto que contenga angélica (Iberogast, Medical Futures, Inc) junto a otras hierbas, en una dosis de 1 ml .tres veces al día.

10. Iberis amara

10. Iberis amara

Se usa para calmar el ardor de estómago, la hinchazón y las molestias del estómago. Los productos que han demostrado ser más efectivos son los que combinan también otras hierbas como menta, manzanilla alemana, alcaravea, regaliz, cardo mariano, celidonia, angélica y melissa. Toma hasta 1 ml. diario, tres veces al día durante 4 semanas.

Fuentes consultadas

Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Clínica Mayo, Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón, Natural Medicines, PlantList.

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