Semana 4. Preparación de alimentos
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Semana 9. Manejo de tus alimentos
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Pregunta al experto de seguros de salud
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Cómo controlar la ansiedad por lo dulce
Qué puedes hacer para reducir su impacto sobre la salud
Ansiedad
Guía para comer saludable: 5 conceptos básicos
Balance de energía, alimentación variada y equilibrada.
Dietas y nutrición
¿Pueden los horarios irregulares de sueño dañar al corazón?
Conoce estrategias para regularizarlos
Problemas de sueño
Cómo comer bien con una alimentación a base de plantas
Incluir vegetales, frutas, granos enteros y evitar productos ultraprocesados.
Dietas y nutrición
Qué alimentos debes evitar antes de dormir
Ten cuidado con estos enemigos del sueño
Problemas de sueño
Cómo evitar tener sueño después de comer
Esta sensación se llama somnolencia postprandial
Problemas de sueño
Alimentos ultraprocesados: la verdad sobre lo que le hacen a tu hígado
Nuevos estudios explican esta peligrosa relación
Dietas y nutrición
Qué ejercicios ayudan a reducir el reflujo y cuáles lo empeoran
Conoce cuál es el impacto de los distintos tipos de actividad física
Sistema digestivo
Edulcorantes artificiales pueden relacionarse con la depresión
El peligro de los alimentos ultraprocesados para la salud mental
Depresión
Cómo proteger el hígado del daño causado por el alcohol
Conoce cuál es el impacto de estas bebidas sobre la función hepática
Hígado
Tips para la compra de alimentos saludables
Suelen estar en los pasillos de la periferia del supermercado
Alimentación saludable
Qué son los alimentos ultraprocesados y sus peligros para la salud
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Dietas y nutrición
Por qué ocurre la inflamación y cómo aliviarla
Conoce todo acerca de este mecanismo de defensa del organismo
Sistema inmunitario
Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de consumir cafeína
Conoce como esta sustancia puede afectarnos
Alimentación saludable
Tips prácticos para medir y controlar tus porciones de comida
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Dietas y nutrición
¿Cómo puedo reducir el sodio de las recetas?
Sustituye ingredientes por su versión baja en sodio
Dietas y nutrición
Echa un vistazo a las etiquetas de contenido nutrimental
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Dietas y nutrición
Cuidado con los saleros: Revelan una relación alarmante entre el sodio y las enfermedades cardíacas
Qué puedes hacer para controlar tu consumo de sal
Corazón y circulación
