Semana 12. Controla tu peso para siempre
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Semana 7. Tu rutina de ejercicios
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Semana 8. Sácale provecho a tu rutina
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Semana 9. Manejo de tus alimentos
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Sentadilla con tu propio peso
Fortalece cuádriceps y glúteos. Es importante que jamás curves la espalda al hacerlo; la espalda debe permanecer recta.
Diabetes
Cómo comenzar a hacer sentadillas
La sentadilla es quizá el mejor ejercicio de todos para desarrollar fuerza y flexibilidad en la parte inferior del cuerpo. Las sentadillas son un ejercicio sencillo, portátil y potente. Aquí te mostramos cómo hacer la sentadilla perfecta.
Ejercicios y actividad física
Disfruta comer sin sabotear tus festividades y mantén tu peso
Retoma cuanto antes tus hábitos saludables
Alimentación saludable
Cómo mejorar la resistencia física
Conoce los mejores ejercicios para lograrlo y qué precauciones tomar
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Las muertes por enfermedades cardíacas en EE. UU. relacionadas con la obesidad se han triplicado en 20 años
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