Según una nueva investigación, si respetas una serie de pautas para mantener la salud de tu corazón, podrías disfrutar de otro beneficio: la posibilidad de reducir radicalmente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Para comprender los recientes hallazgos publicados en Diabetologia, la revista de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes, debemos tener en cuenta a la Asociación Americana del Corazón (AHA). 
Según esta organización, existen 7 factores de riesgo cardiovascular que las personas pueden modificar para mejorar la salud de su corazón.
Bajo el nombre de "Life's Simple 7", estos factores se titulan: "Para de fumar, Come mejor, Mantente activo, Pierde peso, Controla la presión arterial, Controla el colesterol y Reduce la glucosa en sangre".
La AHA señala que las investigaciones han demostrado que mantener un mínimo de 5 de los 7 factores en un nivel ideal, puede reducir el riesgo de muerte cardiovascular en casi un 80%.
Pero la sorpresiva revelación se dio con la investigación dirigida por el Dr. Joshua Joseph, de la Universidad Estatal de Ohio en Columbus, EE.UU. En ella, encontraron que estos factores de riesgo también pueden evitar la diabetes.
Según indica la Organización Mundial de Salud (OMS), crear nuevas estrategias para prevenir la diabetes es fundamental. A pesar de que se trata de una enfermedad que se puede prevenir, mas de 422 millones de personas la padecen y se cobra aproximadamente 1,5 millones de vidas por año.
Tener presente los pasos
En este nuevo trabajo, los expertos evaluaron el estado de la diabetes en aproximadamente 7,800 personas que participaron en el estudio REasons para observar las diferencias geográficas y raciales en el accidente cerebrovascular.
El equipo utilizó los siete factores de la AHA para evaluar la salud cardiovascular de los voluntarios. Pero el análisis reveló que los participantes que tenían al menos cuatro de los siete factores dentro del rango ideal, eran un 70% menos propensos a desarrollar diabetes en los próximos 10 años.
Sin embargo, señalaron que aquellos que ya tenían diabetes o prediabetes y contaban con cuatro de los siete factores, no parecieron beneficiarse de los cambios en el estilo de vida. En su lugar, el riesgo de diabetes seguía siendo el mismo.
"Las personas sanas necesitan trabajar para mantenerse sanas. Esta es una prueba más, de que las personas deben usar el "Life's Simple 7" para prevenir la aparición de la diabetes", aconsejó el Dr. Joseph.
Y continuó "No alcance un nivel alto de azúcar en la sangre y luego se preocupe por detener la diabetes. Para ese momento, las personas necesitan intervenciones de alta intensidad".
El Dr. Joseph destacó la importancia de educar al público sobre la prevención de la diabetes. Él y su equipo participan activamente en programas de alcance comunitario, con el objetivo de informar a las personas sobre las prácticas saludables.
Promueven caminatas de bienestar, días en la comunidad y otras reuniones en el centro de Ohio, que buscan educar a los interesados sobre la prevención de la diabetes.
"No esperamos que las personas acudan a nosotros como pacientes. Estamos muy comprometidos en sacar nuestro trabajo del laboratorio y aplicarlo a nuestras comunidades, para que podamos ayudar a mantener a nuestra población saludable" concluyó Joseph.
¿Quién tiene riesgo de padecer diabetes tipo 2?
La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. informa que las posibilidades de desarrollar esta enfermedad dependen de una combinación de factores de riesgo, algunos de ellos son:
- Tener prediabetes: esto quiere decir niveles de azúcar en la sangre más altos de lo normal.
- Tener sobrepeso u obesidad.
- Tener 45 años o más.
- Tener familiares con diabetes.
- Tener presión arterial alta.
- Tener un bajo nivel de colesterol bueno (HDL) o un alto nivel de triglicéridos.
- Haber tenido diabetes en el embarazo.
- Tener un estilo de vida inactivo.
- Tener alguna enfermedad del corazón o haber sufrido un accidente cerebrovascular (ACV).
- Tener depresión.
- Fumar.
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