LUNES, 17 de abril de 2023 (HealthDay News) -- Decidirse a ir a terapia es un paso importante, uno que a veces las personas encuentran difícil, por una variedad de motivos.
Pero ahora que se ha dado cuenta de que la terapia le resultaría útil, ¿cómo encuentra un terapeuta? Es importante saber qué resultado espera y qué siente que necesita ayuda para lograr.
Determinar cuáles profesionales cubre su seguro y cómo pagará cualquier costo de desembolso implica algo de investigación, pero hacer las preguntas correctas puede ayudarlo a garantizar que vaya a tener un terapeuta calificado que también sea el adecuado para usted.
Conozca las opciones que tiene
Aunque existen numerosos tipos de terapia, quizá la mejor conocida es la terapia cognitivo conductual (TCC), que se utiliza para tratar una variedad de problemas de la salud mental, desde la ansiedad hasta los trastornos de la alimentación.
Se enfoca en descubrir los patrones malsanos de pensamiento, y explorar cómo los pensamientos, sentimientos y conductas de una persona se afectan entre sí, según la Alianza Nacional Sobre Enfermedades Mentales (National Alliance on Mental Illness, NAMI).
"La terapia cognitivo conductual es un método de tratamiento que observa o intenta comprender los problemas de funcionamiento actuales, y resolver lo que los está manteniendo, y cómo las conductas y cogniciones actuales de una persona podrían estar contribuyendo a esas dificultades", aclaró Lynn Bufka, una psicóloga clínica de Maryland y jefa asociada de transformación de las prácticas de la Asociación Americana de Psicología (American Psychological Association).
Otro tipo es la terapia relacional, que se enfoca en las relaciones de pareja o familiares.
Cómo resolver la burocracia
El costo es uno de los principales motivos de que las personas que sentían que necesitaban terapia no la buscaran, según la Asociación Americana de Psicología, que citó datos de la Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental de EE. UU.
Podría resolverlo verificando si su compañía de seguro de salud ofrece cobertura para la terapia mental, y si ciertos profesionales están "dentro de la red".
Pregunta a un terapeuta potencial sobre sus tarifas y si facturará al seguro o le dará una factura que usted pueda presentar a su compañía aseguradora.
Cómo encontrar un terapeuta
A veces, las recomendaciones personales son la mejor opción.
Puede encontrar un proveedor pidiéndole a su compañía de seguros una lista, o pedirle a su médico que le remita a alguien. También puede pedirle una recomendación a un miembro del clero, a un amigo o a un familiar.
La Asociación Americana de Psicología puede ayudarlo a encontrar un psicólogo por el código postal, o puede revisar el Registro Nacional.
La Asociación Americana de Psiquiatría (American Psychiatric Association) también ofrece un localizador para ayudar a encontrar un psiquiatra.
"Aviso que puede ser bastante trabajo", anotó Bufka. "Y es de verdad lamentable, sobre todo porque cuando buscamos un terapeuta, en general lo hacemos cuando no nos sentimos demasiado bien".
Sugiere que si tiene un familiar o amigo cercano que quizá esté dispuesto a ayudar, le pida que haga algunas de las llamadas necesarias para su investigación.
Otras preguntas importantes
Algunos problemas de la salud mental son bastante comunes, por ejemplo la ansiedad y la depresión, pero otras afecciones quizá requieran hacer más preguntas cuando busque el terapeuta adecuado para usted.
"Pienso que de verdad es importante preguntar si tiene experiencia en el tratamiento de una afección en particular. Decirle 'Creo que lo que me pasa es esto'", planteó Bufka.
El tratamiento del trastorno bipolar y el trastorno obsesivo compulsivo puede ser más especializado. Y alguien que tenga un historial de traumas quizá deba encontrar a un proveedor que haya trabajado con otras personas que hayan experimentado problemas similares.
"Si su espiritualidad, su orientación sexual, o su relación con X, Y o Z es de verdad importante para usted, y sabe qué será parte de su tratamiento, pregúntele qué tan cómodo se siente al respecto", sugirió Bufka.
También puede preguntarle "¿Cuánto tiempo pasará antes de que vea algún cambio?", y "¿Más o menos cuánto tiempo piensa que estaré en terapia en total?", añadió.
En línea o local
Por suerte, la atención de la salud mental administrada a través de internet parece ser igual de útil para muchas afecciones de la salud mental que la administrada en persona, aseguró Bufka.
Un área más gris es si un paciente puede obtener los mismos servicios de consejería calificados y seguridad a través de una de las nuevas plataformas completamente virtuales que con un proveedor local en línea o en persona.
"Si recurre a una de estas grandes plataformas, donde quizá haya cientos o miles de terapeutas, puede ser un poco más difícil verificar las credenciales de la persona que lo atiende y cuál es su experiencia", advirtió Bufka. "Tendrá que averiguar un poco más al respecto".
Verifique que el terapeuta al que acuda tenga licencia, aconsejó Bufka. Esto lo protege, al garantizar que lo está atendiendo un terapeuta que ha cumplido con el estándar mínimo de educación, entrenamiento y otros requisitos para la licencia. Pregunte qué le sucederá a sus datos si el profesional clínico que lo atiende deja el consultorio.
Si encuentra un terapeuta y luego descubre que esta persona no es adecuada para usted, está bien hacer un cambio.
"Debe sentirse cómodo diciendo 'Pienso que no funciona. Tengo que encontrar a otra persona'", planteó Bufka. "Muchos terapeutas pueden ayudarlo a encontrar a otra persona. Quizá también piense lo mismo".
Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com
