Ten en cuenta estos alimentos para aumentar la vitamina B12
Conoce cuáles son los efectos que este nutriente tiene en el organismo
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Beneficios de una alimentación basada en plantas
Disminuye el riesgo de diabetes tipo 2, entre otros
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¿Qué ocurre si tengo deficiencia de vitamina B12?
Podrás tener cansancio, debilidad, mareos, anemia o daños neurológicos.
Dietas y nutrición
¿Podrías tener una deficiencia de vitamina B12?
Ayuda a producir glóbulos rojos, nervios y ADN
Suplementos y Vitaminas
Que no te falte la B 12, la vitamina de la energía
Los niveles bajos de vitamina B12 afectan a los sistemas esenciales de tu metabolismo, desde el ADN hasta la sensación de bienestar. Si consideras que sufres una deficiencia de esta vitamina debes tomar medidas para conseguir que tus niveles alcancen un rango saludable.
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Mitos y verdades sobre las dietas vegetarianas y veganas
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10 buenas fuentes de proteína de origen vegetal
Frijoles, lentejas, garbanzos, chía, tofu, son ejemplos.
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Incluir vegetales, frutas, granos enteros y evitar productos ultraprocesados.
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