Victoria's Secret: cómo lograr un cuerpo de ángel

Es madre de dos hijos y le encanta entrenar como una atleta profesional. Lo hace varias veces por semana, 90 minutos por vez y si bien probó varias disciplinas, lo que más le gusta son las sesiones rudas de boxeo porque es intenso y una buena actividad cardiovascular que tonifica los músculos sin dar volumen.

Hace una dieta balanceada que incluye granos enteros, pollo al vapor y todo tipo de vegetales verdes. Usa poca sal para no retener líquidos, y en vísperas de un show elimina los alimentos sólidos y consume batidos de proteínas y entrena dos veces al día. 24 horas antes del desfile deja de tomar líquidos para perder peso.

Este recurso de Adriana Lima le permite bajar hasta 8 libras (3,6 kg) en poco tiempo, pero no es una práctica para todos. Ella es una profesional muy entrenada que conoce su cuerpo y sabe cómo regularlo. El peligro de restringir el agua puede causar deshidratación, y el consumo de batidos de proteína provocar deficiencia de nutrientes.

En 2011 desfiló embarazada ¡y lucía mejor que muchas! Adora hacer ejercicio, tanto que entrena todos los días y a veces más de una vez. Dice que lo hace para quemar el azúcar que anda dando vueltas por su organismo, ¡no vaya a ser que se le ocurra convertirse en una indeseable porción de grasa! A la hora de las comidas elige platos sanos, y le encanta la comida japonesa.

La brasileña logra esas piernas largas y estilizadas con los ejercicios de bailarinas del programa Ballet Beautiful de Mary Helen Bowers-. También hace yoga, Pilates y capoeira, que es una especie de arte marcial de su país. Tambièn hace trabajo muscular con máquinas y gimnasia localizada, que incluye muchas sentadillas y estocadas.

Es otra de las que logra esas piernas largas y estilizadas con los ejercicios de bailarinas del programa Ballet Beautiful. Dice que bailar despeja su mente y la ayuda a conectarse consigo misma. Hace entrenamiento con pesas y boxeo para tonificar brazos, piernas y abdomen. La sudafricana tiene un metabolismo ágil y por eso puede comer bien, pero siempre sano.

Aunque no desfiló en ropa interior, la cantante fue una de las encargadas de animar el show. Y demostró que además de una voz increíble, tiene una figura infartante. Con esto sin duda le cerró la boca a todos los que la acusaron de estar gorda.

A este ángel de Namibia, le gusta nadar, hacer surf y paddleboard. Cuando sale del agua juega al golf y hace Pilates. No sigue ningún régimen de comidas en particular ni cree en las dietas estrictas o depurativas, ya que las probó y le hicieron mal. Come sano, bastante carne con ensalada, y evita las comidas pesadas, pero si hay pizza o pastas acepta, pero con moderación.

Es hija de una ex conejita de Playboy y una de las amantes de Ballet Beautiful, que la ayudan a mantener esas piernas firmes y esbeltas. Entrena cuatro veces por semana durante una hora, y es fanática de Pilates y yoga, aunque también practica boxeo como actividad cardio. Al la hora de comer, le encanta el salmón con aguacate, el agua de codo y en general todos los pescados con vegetales y nunca come postres ni dulces.

Esta sueca fue basquetbolista profesional y ahora entrena haciendo kick boxing, Soulcycle y boxeo. También hace Pilates y Ballet Beautiful para tener las piernas estlizadas y firmes. Come de todo y no hace una dieta en especial, aunque trata de elegir muchos vegetales, preferentemente orgánicos.

La australiana entrena 4 días por semana; le gusta correr y también hace boxeo y Soulcycle como actividad cardio. Ejecuta 100 sentadillas al día para tonificar piernas y glúteos y también practica Pilates. A la hora de comer, sigue una dieta baja en carbs y alta en proteínas.