Ciudades donde la gente se despierta mejor

¡A comenzar el día!

¡A comenzar el día!

Levantarte un lunes por la mañana con una sonrisa de oreja a oreja es posible, al menos en algunas ciudades del país. ¿Sabes qué puede influir en que tengas un día con buen humor desde que despiertas en tu cama? Los secretos son tan sencillos que ni los podrás creer.

Las etapas del sueño
Así se despiertan

Así se despiertan

Para conocer el tipo de cara que los estadounidenses tienen al momento que suena el despertador, el medio Huffington Post se dio a la tarea de recoger las impresiones de más de 1,000 usuarios a través de la aplicación para celular Sleep Cycle.

Estado de ánimo

Estado de ánimo

Mediante un análisis que comprendió a hombres y mujeres de 18 a 55 años y que se elaboró del 4 de junio al 21 de septiembre de 2014, los usuarios calificaron uno de tres estados de ánimo con los que despertaron en ese periodo: feliz (equivale a 1.00 puntos), medio (0.5) o enojado (0).

Lo que haces cada noche
Los Ángeles, Ca.

Los Ángeles, Ca.

En el primer sitio se ubicó la ciudad de Los Ángeles, en California. Al parecer, ser una de las mayores áreas metropolitanas del mundo donde el estrés está a flor de piel no influyó para que sus habitantes se levantaran con toda la actitud. En general, esta urbe alcanzó una puntuación de 0.669.

Atlanta, Ga.

Atlanta, Ga.

Es bien sabido que esta ciudad de Georgia es una de las grandes capitales de los negocios en todo el país, pues ahí se encuentra la sede mundial de The Coca Cola Company, AT&T Mobility y Delta Airlines. Quizás la pasión por los billetes motiva a sus habitantes a despertar de buen humor, ya que obtuvieron un puntaje de 0.665.

10 tips para dormir bien
Austin, Mn.

Austin, Mn.

Esta ciudad que forma parte del estado de Minnesota se ubica en el tercer peldaño. Según The Huffington Post, dicha zona recibió 0.664 puntos de parte de sus usuarios, nada mal considerando que según el censo de 2010, cuenta con una población de más de 24,000 habitantes.

Seattle, Wa.

Seattle, Wa.

La ciudad más grande del estado de Washington, también destacó en este listado, pero desafortunadamente no fue para bien, ya que gracias a que obtuvo 0.657 puntos se ubico dentro de las tres zonas más mal humoradas del país al momento de comenzar el día.

Ser sonámbulo
New York, Ny.

New York, Ny.

Ser una de las ciudades más pobladas del país y del mundo, después de todo no es tan “cool” como parece. Y es que, la constante carga de estrés que se vive a diario ha hecho que sus habitantes no logren despertarse de buenas. La ciudad de Nueva York obtuvo apenas el 0.653 de puntos.

Chicago, Il.

Chicago, Il.

La ciudad de Chicago, ubicada en el estado de Illinois, no sólo destaca por sus majestuosos rascacielos, sino también por tener habitantes con caras caídas. Y es que, según el análisis, es la zona que peor salió de la encuesta, con 0.652 puntos. Unas dosis de risoterapia no les vendría nada mal a los ciudadanos.

Trastornos del sueño
¿Cómo mejorar el ánimo?

¿Cómo mejorar el ánimo?

Micah Baldwin, quien fue fundador y Ceo de Graphicly, una plataforma digital, sugiere que pare levantarse con el pie derecho se tiene que dejar de hacer algunas actividades matutinas, como revisar el celular inmediatamente que suena el despertador del mismo.

¿Por qué?

¿Por qué?

Según un estudio hecho por HuffPost y YouGov. el 63% de los usuarios de smarthphones de entre 28 y 29 años admiten tener este hábito, lo cual sirve como un mal preparador para el día, pues al revisar los mensajes de la bandeja del correo, de inmediato podría predisponerte a estar agotado de imaginar la carga de trabajo que te espera.

Estudios del sueño
Mejor visualízate

Mejor visualízate

Es el secreto de muchos atletas que ahora son ganadores de muchos premios y reconocimientos. Y es que al final los pensamientos se convierten en cosas. Si te visualizas la noche anterior despertando al día siguiente con toda la mejor actitud para comenzar tu mañana tenlo por seguro que así sucederá.

Nada como estirarse

Nada como estirarse

Aunque parece obvio, algunos olvidan lo bien que se siente. Al estirarte al despertar, incrementa la flexibilidad, mejora la circulación, y lo más importante para aquellos que se fueron a la cama con mil y un problemas en la cabeza, alivia la tensión. Al menos así lo da a conocer la Biblioteca Nacional de Medicina.

En dónde se duerme mejor
Un poco de Yoga

Un poco de Yoga

Si no quieres permanecer de mal humor durante los primeros momentos del día, practica un poco de yoga, ya que según la instructora Vyda Bielkus, “el yoga es una gran manera de relajarse del estrés o de saludar al día”. Mezclarlo con un poco de meditación le dará un plus.

Sé agradecido

Sé agradecido

No hay nada mejor que la gratitud, y si te propones enumerar mentalmente tres cosas al levantarte tu día dará un completo giro. Y es que, según la Asociación Americana de Psiquiatría (APA), quienes son agradecidos aumentan su estado de ánimo considerablemente, incrementan sus niveles de energía y su capacidad de recuperación.

Peligros de no dormir
Elige tu canción

Elige tu canción

¿Existe una canción que te haga sentir en la cima del mundo? probablemente sí. En ese caso, sácale jugo y ponla por las mañanas, pues la Conferencia de Música Americana reveló que elegir canciones de tu agrado ayuda a mejorar tu capacidad de aprendizaje y mejora tus habilidades sociales.

Hábitos que te roban el sueño
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