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Beneficios de la risa que te sorprenderán
Por Violeta Merlo
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La risa, según la edad
A medida que crecemos reímos menos, mientras un niño de 6 años ríe alrededor de 400 veces al día, un adulto sólo lo hace entre 15 a 100 veces. Cuando nos reímos, activamos 430 músculos del cuerpo, de los cuales, algunos solo se ejercitan cuando los hacemos a carcajadas.
El antropólogo y profesor de Psicología Evolutiva de la Universidad de Oxford Robin Dunbar concluyó, luego de varios estudios de laboratorio y de campo, que la tolerancia al dolor que una persona puede desarrollar aumenta de manera considerable si previamente experimenta buenas dosis de risa.
Parejas sonrientes y juntas
A su vez, Sophie Scott del Instituto de Neurociencia Cognitiva de la Universidad de Londres, explicó que las parejas que se ríen son más propensas a estar juntas por más tiempo ya que reportan niveles más altos de satisfacción, a diferencia de quienes están bajo la constante carga de estrés.
Cuando una persona se ríe con frecuencia, aumenta la actividad de su sistema inmunológico, específicamente la producción de inmunoglobulinas que son las células que de manera natural matan las células del organismo infectadas por virus, según otra investigación realizada por Loma Linda University de California.
Libera emociones negativas
La liberación de las emociones negativas pueden aumentar las respuestas inmunológicas ante diversas enfermedades, por eso la risa es considerada un tratamiento efectivo para controlar afecciones que involucran el sistema inmunológico. Una persona que ríe y tiene una actitud positiva ante la vida tiene un sistema inmune en mejores condiciones que alguien pesimista.
Reir diariamente ayuda a rejuvenecer el rostro y evitar arrugas debido a que la risa produce irrigación sanguínea en la piel y movimientos de los músculos faciales, que a su vez tienen un efecto tonificante. Durante la risa entra el doble de aire en los pulmones y las células se oxigenan más.
Las carcajadas podrían provocar el mismo efecto que el ejercicio físico moderado, así lo afirma William Fry, psiquiatra y profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, EE.UU. De acuerdo a sus investigaciones 3 minutos de risa intensa equivalen a cerca de 10 minutos de ejercicio aeróbico.
Crédito:Shutterstock
Pócima para el corazón
Asimismo, un grupo de cardiólogos del Centro Médico de la Universidad de Maryland descubrió que un sentido del humor activo podía prevenir enfermedades cardiacas dado que la sonrisa impacta directamente en la funcionalidad de los vasos sanguíneos, facilitando el fluido de la sangre.
La risa moviliza la mayor parte de los músculos del organismo, desde el rostro, pasando por el diafragma y los músculos abdominales. El movimiento generado por la risa favorece la descarga de la tensión muscular acumulada tanto a nivel superficial como de la musculatura profunda.
La risa puede ser un calmante natural. Quienes se ríen más tienen mayor capacidad de soportar el dolor, en concreto, un 10% más, concluye el estudio del profesor Robin Duban, de la Universidad de Oxford. La condición para estar sanos: reírse a carcajadas.
