El "Bikini Boot Camp" de las famosas

Se aplica el concepto de entrenamiento militar básico a entusiastas del fitness que quieren ejercitar con más esfuerzo, poniendo cuerpo, mente y fuerza de voluntad al límite. Con una guía apropiada, el “recluta” descubre que la disciplina puede ayudar a conseguir resultados nunca antes imaginados.

La idea original del Boot Camp fue del ex soldado de infantería australiano “Chief Brabon” experto en tácticas, y combina carrera, entrenamiento con intervalos y ejercicios con carga. Ayuda a eliminar grasa corporal, mejorar la eficiencia cardiovascular e incrementar la fuerza.

La idea del "Boot Camp Fitness" también se le atribuye a Billy Blanks, creador del TaeBo. Este entrenador aplicó el concepto del entrenamiento militar básico a sus alumnos de fitness. Con una guía apropiada, el “recluta” descubre que la disciplina pueden ayudar a conseguir resultados increíbles.

El Boot Camp busca que las personas “den un paso más” para lograr mayor resistencia y utiliza ejercicios de rutina tipo militar como push ups, sentadillas, flexiones, estocadas, carrera de obstáculos y saltos de rana, entre otros.

Cada sesión de hora y media permite quemar entre 800 y 1500 calorías y se realizan al aire libre porque demanda una gran cantidad de oxígeno. El Boot Camp utiliza diversas técnicas alternando los ejercicios, para “shockear” al cuerpo y evitar que se acostumbre; esto hace que la evolución sea rápida.

Muchas mujeres buscan algo más moderado, que combine estadía placentera y ejercicio. Así lo eligieron Cameron Díaz, Drew Barrymore y Reese Witherspoon, que estuvieron en Tulum, México. El entrenamiento fue en un lugar paradisíaco y prometía poner a tono mente, cuerpo y espíritu.

Cada día comienza con elongación en la playa y una hora de caminata vigorosa donde Reese aprovecha para conversar. Después se elige entre una enérgica clase aeróbica, o de baile, como danza del vientre, salsa o ritmos africanos. Hay mucho contacto con la naturaleza, comida saludable y meditación.

Las clientas suelen tener entre 30 y 40 años, y buscan pasar unos días al sol con amigas, haciendo ejercicio y vida sana. Algunas continúan su dieta habitual, otras la empiezan, ya que la oferta gastronómica incluye todo tipo de frutas frescas y gran variedad de vegetales, pollo y pescado asados.

Además del ejercicio, hay otras actividades como voley, kayak y scuba. El objetivo es bajar unas libras, recargar las baterías y despejar la mente, y no hay presión para que los huéspedes hagan las actividades. Hay varios niveles de entrenamiento, para que cada uno elija su ritmo. Si quiere.

Son para las que quieren llegar espléndidas al día de su boda. Allí hacen un entrenamiento intensivo de 7 días que combina ejercicios rigurosos y variados con actividad cardio, pesas, bicicleta, yoga, Pilates, trapecio y pole dance. La dieta es estricta de entre 1200 y 1500 calorías diarias.

El entrenamiento combina la dirección del instructor con el apoyo (o la presión) de los compañeros de grupo, y todos se motivan para cumplir los exigentes objetivos. Tiene la desventaja de que algunos participantes creen tener un mejor estado físico del real, se exigen de más y terminan lesionados.

Una semana en un bikini Camp como el de las tres actrices cuesta unos 2,000 dólares, e incluye alojamiento, actividades y comidas. La modalidad para novias no requiere salir de casa, y el entrenamiento de 3 horas semanales vale 240 dólares mensuales.