La flatulencia no es más que la expulsión del cuerpo del exceso de gas intestinal. Su característico mal olor se debe a su contenido de sulfato de hidrógeno. Los gases pueden ser causados por tragar aire en exceso a la hora de comer o por enfermedades como indigestión o síndrome del intestino irritable. Se considera normal de 8 a 20 expulsiones de gas al día.
Consecuencias más importantes:
Entre las consecuencias más importantes de los gases están: irrita los intestinos y el sistema nervioso, provoca trastornos digestivos, dolor en el vientre y sensación de opresión y en algunos casos incluso dolor de cabeza.
- Usar una mecedora. Se ha comprobado que mecerse alivia la acumulación de gases.
- Tomar tés digestivos: menta, hierbabuena, cedrón, lavanda, manzanilla.
- Algunos de los alimentos ricos en fibra (frijoles, alubias, avena, brócoli, col, lácteos, rábanos, etc.) pueden estar ocasionándole gases, detecte cuál o cuáles son y trate de bajar su consumo.
- Coma un pedacito de tortilla quemada, es excelente para reducir el gas en el estómago y los intestinos.
- Ingiera eneldo fresco hervido, ayuda a reducir los gases y el dolor causado por éstos.
- Aplique compresas frías al vientre después de las comidas.
- Colóquese boca arriba, con las rodillas flexionadas hacia el estómago, abrazándolas con los brazos. Mantenga la posición cinco minutos, relaje.
- Antes del desayuno tome una taza de té de: anís estrella, nuez moscada, hinojo, cáscara de naranja agria, raíz de angélica.
