¿Deseas llamar la atención de alguien? Olvídate del maquillaje: basta empezar a comer más frutas y verduras para mejorar el color y la apariencia de la piel haciéndola más atractiva, halló un estudio llevado a cabo por investigadores escoceses.
"Encontramos que un mayor consumo de frutas produciría un tono de piel más dorado, mucho más saludable y atractivo; esto se debería a los pigmentos y antioxidantes que contienen los alimentos vegetales", explica el Dr. Ross Whitehead, de la escuela de Psicología de la Universidad Saint Andrews, en Escocia.
Puntos clave
- Los antioxidantes las frutas mejorarían el tono y la apariencia de la piel haciéndola más atractiva.
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Para el estudio se dio seguimiento durante seis semanas a 35 voluntarios jóvenes, quienes consumían en promedio dos porciones de fruta al día, y cuyo tono de piel era bastante pálido.
Se le pidió a los participantes que incrementaran su consumo de frutas y verduras en una porción, y al final se observó que ese pequeño cambio había mejorado el tono de piel de los voluntarios, haciéndolo más saludable.
De acuerdo con el Dr. Whitehead, "Los betacarotenos y el licopeno serían las sustancias que más beneficiarían el aspecto de la piel, ya que le brindarían un tono dorado al incrementar los pigmentos rojos y anaranjados en ella".
Además, los betacarotenos, protegerían la piel de la radiación ultravioleta, por lo que ayudarían a reducir el riesgo de quemaduras solares y envejecimiento prematuro.
Los betacarotenos se hallan en frutas y verduras de color naranjado-amarillo, como la zanahoria, el pimiento amarillo, la papaya, el melón o la calabaza. Por su parte, el licopeno se encuentra en abundancia en los alimentos rojos, especialmente el tomate.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan un consumo de cuatro o cinco porciones de fruta y verdura al día, esto ayudaría a conseguir una gran variedad de nutrientes y antioxidantes que mejorarán tu apariencia y te ayudarán a estar más saludable.
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