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¿Consumes suficientes frutas y verduras? Averígualo

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Tu consumo de frutas y verduras es bajo.

Trata de comer más frutas para aumentar tu consumo de fibra dietética y otros nutrientes importantes, como la vitamina A, la vitamina C, y el ácido fólico.

Tu consumo de frutas y verduras es adecuado.

Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.

Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.

Tu consumo de frutas y verduras es adecuado.

Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.

Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.

Tu consumo de frutas y verduras es adecuado.

Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.

Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.

Tu consumo de frutas y verduras es adecuado.

Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.

Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.

Tu consumo de frutas y verduras es adecuado.

Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.

Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.

Tu consumo de frutas y verduras es adecuado.

Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.

Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.

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Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.

Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.

Tu consumo de frutas y verduras es adecuado.

Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.

Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.

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Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.

Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.

Tu consumo de frutas y verduras es adecuado.

Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.

Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.

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¿Consumes suficientes frutas y verduras? Averígualo

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¿Con qué frecuencia consumes los siguientes productos?

Jugos de fruta (naturales, enlatados o congelados)

Frutas frescas

Frutas enlatadas

Coco o leche de coco

Sopa de verduras

Otros verduras: lechuga, tomate, brócoli, zanahoria

Verduras congeladas

Verduras enlatadas

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