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Evaluación: ¿consumes suficientes granos, tubérculos y sus derivados?

Resultados

Según lo que has reportado en tu evaluación, probablemente no comes suficientes cereales, granos, y verduras almidonadas.

Según tus resultados, consumes pocos cereales en tu dieta.

Estos alimentos son fuentes importantes de muchos nutrientes, como fibra dietética, vitaminas del complejo B (tiamina, riboflavina, niacina y ácido fólico) y minerales (hierro, magnesio y selenio).

Si eres mujer, es importante que sepas que el ácido fólico ayuda a prevenir malformaciones del cerebro y la espina dorsal del bebé, conocidos como defectos del tubo neural. Sin embargo, los beneficios preventivos se obtienen únicamente si se consume ácido fólico en cantidades suficientes antes de la concepción y al inicio del embarazo.

¡Felicitaciones! Con base en tu evaluación alimentaria, hemos notado que tu consumo de cereales, granos, y verduras almidonadas es adecuado.

Estos alimentos son una fuente importante de muchos nutrientes, incluyendo fibra dietética, vitaminas del complejo B (tiamina, riboflavina, niacina y ácido fólico) y minerales (hierro, magnesio y selenio).

La información que aportaste en tu evaluación indica que probablemente tienes un consumo elevado de cereales, granos y verduras almidonadas.

El consumo excesivo de cualquier alimento o grupo de alimentos no es bueno para la salud.

Recuerda que el exceso de calorías contribuye al aumento del peso corporal. Además, comer muchos alimentos de un solo grupo puede significar que no estás consumiendo en cantidad adecuada los alimentos de otros grupos.

Recuerda que es importante seguir una alimentación variada.

La información que aportaste en tu evaluación indica que probablemente tienes un consumo elevado de cereales, granos y verduras almidonadas.

El consumo excesivo de cualquier alimento o grupo de alimentos no es bueno para la salud.

Recuerda que el exceso de calorías contribuye al aumento del peso corporal. Además, comer muchos alimentos de un solo grupo puede significar que no estás consumiendo en cantidad adecuada los alimentos de otros grupos.

Recuerda que es importante seguir una alimentación variada.

La información que aportaste en tu evaluación indica que probablemente tienes un consumo elevado de cereales, granos y verduras almidonadas.

El consumo excesivo de cualquier alimento o grupo de alimentos no es bueno para la salud.

Recuerda que el exceso de calorías contribuye al aumento del peso corporal. Además, comer muchos alimentos de un solo grupo puede significar que no estás consumiendo en cantidad adecuada los alimentos de otros grupos.

Recuerda que es importante seguir una alimentación variada.

La información que aportaste en tu evaluación indica que probablemente tienes un consumo elevado de cereales, granos y verduras almidonadas.

El consumo excesivo de cualquier alimento o grupo de alimentos no es bueno para la salud.

Recuerda que el exceso de calorías contribuye al aumento del peso corporal. Además, comer muchos alimentos de un solo grupo puede significar que no estás consumiendo en cantidad adecuada los alimentos de otros grupos.

Recuerda que es importante seguir una alimentación variada.

La información que aportaste en tu evaluación indica que probablemente tienes un consumo elevado de cereales, granos y verduras almidonadas.

El consumo excesivo de cualquier alimento o grupo de alimentos no es bueno para la salud.

Recuerda que el exceso de calorías contribuye al aumento del peso corporal. Además, comer muchos alimentos de un solo grupo puede significar que no estás consumiendo en cantidad adecuada los alimentos de otros grupos.

Recuerda que es importante seguir una alimentación variada.

La información que aportaste en tu evaluación indica que probablemente tienes un consumo elevado de cereales, granos y verduras almidonadas.

El consumo excesivo de cualquier alimento o grupo de alimentos no es bueno para la salud.

Recuerda que el exceso de calorías contribuye al aumento del peso corporal. Además, comer muchos alimentos de un solo grupo puede significar que no estás consumiendo en cantidad adecuada los alimentos de otros grupos.

Recuerda que es importante seguir una alimentación variada.

La información que aportaste en tu evaluación indica que probablemente tienes un consumo elevado de cereales, granos y verduras almidonadas.

El consumo excesivo de cualquier alimento o grupo de alimentos no es bueno para la salud.

Recuerda que el exceso de calorías contribuye al aumento del peso corporal. Además, comer muchos alimentos de un solo grupo puede significar que no estás consumiendo en cantidad adecuada los alimentos de otros grupos.

Recuerda que es importante seguir una alimentación variada.

La información que aportaste en tu evaluación indica que probablemente tienes un consumo elevado de cereales, granos y verduras almidonadas.

El consumo excesivo de cualquier alimento o grupo de alimentos no es bueno para la salud.

Recuerda que el exceso de calorías contribuye al aumento del peso corporal. Además, comer muchos alimentos de un solo grupo puede significar que no estás consumiendo en cantidad adecuada los alimentos de otros grupos.

Recuerda que es importante seguir una alimentación variada.

La información que aportaste en tu evaluación indica que probablemente tienes un consumo elevado de cereales, granos y verduras almidonadas.

El consumo excesivo de cualquier alimento o grupo de alimentos no es bueno para la salud.

Recuerda que el exceso de calorías contribuye al aumento del peso corporal. Además, comer muchos alimentos de un solo grupo puede significar que no estás consumiendo en cantidad adecuada los alimentos de otros grupos.

Recuerda que es importante seguir una alimentación variada.

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Evaluación: ¿consumes suficientes granos, tubérculos y sus derivados?

Evaluación: ¿consumes suficientes granos, tubérculos y sus derivados?

¿Con qué frecuencia consumes los siguientes productos?

Cereales para desayuno

Atoles (cereal cocido)

Arroz

Pasta (espagueti, tallarines, coditos)

Burritos, quesadillas

Tortillas de maíz o harina

Sandwiches, hamburguesas, perros calientes

Pan integral

Pan blanco, bolillo, bollo, pan árabe (pita)

Hot cakes, pancakes

Chips (papitas, frituras de maíz, etc)

Palomitas de maíz

Galletas saladas

Papas, yuca, camote, boniato

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