Mojarras a la Meyner

Mojarras a la Meyner

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

177 kcal
Proteínas
13 g
Grasa
9 g
Carbohidratos
11 g
Colesterol
37 mg
Sodio
300 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 500 gramos 500 Pescado mojarras limpias en filete
  2. 6 6 Jitomate(s) (tomates) molido (opcional)
  3. 12 12 Aceitunas deshuesadas y picadas
  4. 1 1 Zanahorias crudas picada
  5. 2 2 Hoja(s) de laurel troceada
  6. 1/2 taza 0.500 Cebolla(s) cruda(s) picada finamente
  7. 1 cucharadita 1 Orégano seco
  8. 2 cucharadas 2 Aceite de oliva
  9. 2 cucharadas 2 Perejil picado finamente
  10. 3 3 Chile pimiento rojo
  11. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta blanca y sal

Preparación

1. Colocar las mojarras en una charola engrasada y sazonarlas con las especias.

2. Verter los demás ingredientes y hornear 30 minutos.

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