Las uñas están formadas principalmente por células muertas endurecidas.
Al igual que otras partes del cuerpo, pueden verse afectadas por distintas afecciones. Una de ellas son las famosas líneas o estrías, que, aunque suelen ser inofensivas, generan preocupación e incomodidad. Conoce aquí a qué se debe su aparición y cómo eliminarlas.
Puntos clave
- Se conoce como líneas o estrías a los pequeños surcos que atraviesan a las uñas. Estas pueden ser verticales u horizontales.
- Para combatir esta afección los expertos recomiendan una buena alimentación, hidratarse correctamente, y mantener hábitos de higiene saludables.
- Otros cuidados pueden incluir el uso de endurecedores de uñas (en caso de que estas presenten fragilidad o debilidad), siempre bajo recomendación de un profesional de la salud.
Se conoce como líneas o estrías a los pequeños surcos que atraviesan a las uñas. Estas pueden ser:
Verticales
También llamadas líneas de Muehrcke, los surcos son prácticamente nulos, van de arriba hacia abajo y presentan un color pálido o blanquecino. Suelen ser un signo de bajos niveles de proteína en sangre, como resultado de una enfermedad hepática o mala nutrición.
Por ejemplo, la anemia por deficiencia de hierro no solo provoca los surcos en las uñas, sino también cambios en su forma, haciéndolas cóncavas o con forma de cuchara.
Cuando las líneas no presentan un color, pero los surcos son más profundos, pueden deberse a la desaceleración en el recambio celular de la uña que ocurre naturalmente a medida que envejecemos.
Horizontales
Aunque menos común, puede ocurrir que las líneas se presenten de lado a lado en las uñas. Esto se conoce como líneas de Beau y a menudo son síntomas de una afección grave, como:
- Desnutrición: déficits de minerales, como calcio o zinc, vitaminas, como A o B, y proteínas.
- Deshidratación.
- Diabetes.
- Enfermedades cutáneas: como eccema o psoriasis.
- Enfermedad de tiroides.
- Enfermedades renales.
- Lesiones.
- Sífilis.
Algunos tratamientos conta el cáncer, como la quimioterapia, también pueden causar líneas de Beau.
Cómo eliminar las líneas en las uñas
Es importante recurrir a un dermatólogo cuando se presenten modificaciones en las uñas. Este realizará un diagnóstico y determinará el mejor tratamiento, que, generalmente, suele estar destinado a controlar la afección que provoca los surcos.
Puedes complementar las recomendaciones del profesional de la salud con las siguientes medidas:
Mantener una alimentación saludable
Las líneas o surcos en las uñas pueden deberse a una mala nutrición. Frente a esta situación, los expertos coinciden en que lo mejor es incorporar una dieta rica en carbohidratos saludables, como frutas, vegetales y cereales, grasas mono y poliinsaturadas, como aguacate, frutos secos o aceite de oliva, y proteínas, como frijoles y carnes magras.
También se aconseja prestar especial atención a los quesos, lácteos, yogures, pescado, champiñones, espinacas, huevos, pepinos, cebolla y ajo. ¿El motivo? Son alimentos que se asocian a que las uñas crezcan sanas y fuertes.
Hidratarte correctamente
Hidratarse correctamente no solo significa beber entre 2 y 2 ½ litros de agua mineral al día. Usar cremas o aceites humectantes ayuda a fortalecer la piel y, por consiguiente, proteger la queratina de las uñas.
Los expertos suelen recomendar humectantes que contengan ceramidas o alfa hidroxiácidos, y aplicarlos, preferentemente, antes de dormir. Sin embargo, lo mejor será consultar a un dermatólogo para saber cuál es la mejor opción para tu caso.
Higiene y hábitos saludables
Mantener una buen higiene y cuidado de las uñas es fundamental para prevenir la aparición de las líneas o surcos.
Procura mantenerlas relativamente cortas (no mucho) para evitar lesiones durante tu rutina. Comienza haciendo un corte recto y luego redondea las puntas en una curva suave con una lima fina.
Evita morderte las uñas, ya que esto causa irregularidades en la superficie y las debilita, favoreciendo las lesiones o surcos, o pellizcar y empujar la cutícula hacia atrás.
Otros cuidados
En casos de debilidad o fragilidad se puede recurrir a los endurecedores de uñas. Es importante que estos productos solo se usen bajo recomendación y supervisión de un profesional, ya que los endurecedores de venta libre pueden proporcionar fortaleza en primera instancia, pero a la larga terminar por debilitar a la uña.
Otro producto que los dermatólogos recomiendan tras evaluar las líneas, son los rellenos de uñas.
Con respecto al uso de esmaltes o quitaesmaltes, los expertos señalan que, ante la aparición de líneas o surcos, muchas veces darles un respiro a las uñas es la mejor opción. Intenta evitar el uso de estos productos durante un par de meses para que las uñas crezcan y recuperen su fuerza.
Otra opción que puede resultar efectiva (solamente cuando la recomiende un profesional) es el uso de suplementos, específicamente de biotina o vitamina B7. Esta es una sustancia que cumple una función clave en el metabolismo de los carbohidratos y grasas, y regula la expresión genética.
Existen diferentes estudios que hallaron que la biotina puede ser de ayuda para el crecimiento del cabello y las uñas, así como fortalecer la placa ungueal.
Para recordar:
Hasta contar con evidencia científica significativa proveniente de ensayos en humanos, las personas interesadas en utilizar terapias a base de hierbas y suplementos deben tener mucho cuidado.
No abandones ni modifiques tus medicamentos o tratamientos, antes habla con el doctor sobre los potenciales efectos de las terapias alternativas o complementarias.
Recuerda, las propiedades medicinales de las hierbas y suplementos también pueden interactuar con los fármacos recetados, con otras hierbas y suplementos, e incluso alterar tu dieta.
Fuentes consultadas: Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Clínica Mayo, Instituto Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.