Las celebraciones invernales son un momento álgido de los ataques cardiacos: protéjase

VIERNES, 22 de diciembre de 2022 (HealthDay News) -- La temporada de fiestas de invierno son un momento de celebración, y para compartir unos inestimables momentos con la familia y los amigos, pero también puede resultar letal: más personas mueren de un ataque cardiaco el día de Navidad que en cualquier otro día del año.

Los expertos no están del todo seguros del motivo del preocupante hecho, pero ofrecen algunas sugerencia para ayudar a garantizar que usted y sus seres queridos no estén entre ellas.

Las celebraciones invernales son un momento álgido de los ataques cardiacos: protéjase

"Las fiestas de fin de año son una época ajetreada, y con frecuencia estresante, para muchos de nosotros. Las rutinas se alteran, quizá tendamos a comer y beber más y a reducir el ejercicio y la relajación. Dormimos muy poco y experimentamos demasiado estrés", señaló el Dr. Mitchell Elkind, director científico de la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association, AHA).

"Tal vez tampoco escuchemos a nuestros cuerpos ni prestemos atención a las señales de advertencia, y pensemos que ir al médico puede esperar hasta después del año nuevo", añadió.

La AHA citó un estudio que publicó en su revista Circulation, y señaló que después del 25 de diciembre, la mayor cantidad de muertes por ataques cardiacos ocurren el 26 de diciembre, seguido por el 1 de enero.

Aunque el tiempo frío que restringe las vasos sanguíneos son un motivo potencial, otro estudio, que también se publicó en Circulation, encontró que incluso en el clima suave del condado de Los Ángeles, ocurren alrededor de un tercio más de ataques cardiacos en diciembre y enero que de junio a septiembre. Esto ocurre incluso en Nueva Zelanda, donde el tiempo es más cálido en Navidad, según otro estudio.

"Aunque no sabemos exactamente por qué hay más ataques cardiacos letales durante esta época del año, es importante ser conscientes de que todos estos factores pueden ser contribuyentes multiplicadores que aumentan el riesgo de un evento cardiaco letal", apuntó Elkind en un comunicado de prensa de la AHA.

Entre las formas de mantener la salud cardiaca durante la temporada de fiestas de fin de año:

  • Celebre con moderación, y use pequeños cambios con alimentos saludables para evitar una indulgencia excesiva. Vigile sobre todo su consumo de sal.
  • Manténgase en movimiento mediante caminatas en familia u otras actividades divertidas que puedan ayudarlo a seguir haciendo los 150 minutos recomendados de actividad física por semana.
  • Reduzca el estrés por las interacciones familiares, las dificultades financieras y los horarios ocupados, y saque tiempo para el autocuidado.
  • No olvide tomar sus fármacos, y siga surtiéndolos de forma oportuna para que no se le acaben.
  • Conozca los síntomas del ataque cardiaco, que pueden variar entre los hombres y las mujeres. Llame al 911 desde que note las señales.

"La investigación también muestra que los mayores aumentos en estos ataques cardiacos durante las fiestas ocurren entre personas que no están en el hospital. Esto resalta la importancia de reconocer los síntomas y buscar atención médica de inmediato", señaló Elkind. "No ignore las señales de advertencia de un ataque cardiaco porque no quiera arruinar las celebraciones, ya que las consecuencias pueden ser mucho peores".

También es importante que las personas aprendan a realizar la RCP solo con las manos, para que puedan ayudar si son testigos de una emergencia cardiaca.

"Podría estar realizando las compras de la temporada, disfrutando de una fiesta en la oficina o pasando tiempo en una celebración familiar, y ser testigo de que alguien sufre un ataque cardiaco o un paro cardiaco", señaló Elkind. "Comenzar la RCP de inmediato y llamar al 911 podría ser la diferencia entre la vida y la muerte en estas situaciones. La RCP solo con las manos es algo que casi todo el mundo puede aprender a hacer".

Más información

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. ofrecen más información sobre las señales de un ataque cardiaco.

Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

FUENTE: American Heart Association, news release, Nov. 30, 2022

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