Cómo un 'enero abstemio' podría ayudar a su salud

JUEVES, 5 de enero de 2023 (HealthDay News) -- Tener un "enero abstemio", es decir, renunciar al alcohol durante el primer mes del año, es tendencia.

Y no es mala idea, según un consejero de rehabilitación de las drogas y el alcohol de la Clínica Cleveland, en Ohio.

Cómo un 'enero abstemio' podría ayudar a su salud

No consumir alcohol puede tener muchos beneficios para la salud, aseguró Alan Berki, desde dormir mejor y tener más tiempo para otros pasatiempos hasta ahorrar dinero.

"La condición de su piel, el aumento en el nivel de energía que tiene, y si no reemplaza el alcohol con caramelos o dulces (porque quizá comiencen a antojársele un poco más si deja de beber), sin duda perderá peso", aseguró Berki.

Berki advirtió que hay un grupo que no debería participar. Los bebedores empedernidos deben hablar primero con el médico, porque los síntomas de abstinencia pueden ser incómodos, e incluso tal vez letales.

Para los que no son bebedores empedernidos, sugirió Berki, esta época podría ser una buena oportunidad para reflexionar sobre sus hábitos y escribir algunos objetivos.

Cuando no renuncien al alcohol, los hombres no deben consumir más de dos copas y las mujeres no más de una copa en los días en que consuman alcohol, según las directrices dietéticas del gobierno para los estadounidenses.

Asegúrese de contar con el respaldo social y evitar las tentaciones, añadió Berki en un comunicado de prensa de la clínica.

"Lo principal que debe hacer si va a intentar tener un enero abstemio y de verdad no quiere beber, es evitar las situaciones, así que si es posible no vaya a bares ni clubes nocturnos, ni vaya a fiestas donde vaya a haber un gran consumo de alcohol", aconsejó.

Más información

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. ofrecen más información sobre el consumo de alcohol.

Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com


FUENTE: Cleveland Clinic, news release, Jan. 4, 2023

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