Basada en las antiguas tradiciones de la India, la meditación trascendental ha demostrado ser efectiva para combatir el abuso de sustancias entre los jóvenes, asegura un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad Americana en Washington.
La meditación trascendental es un tipo de meditación sencilla que se basa en la utilización de mantras, palabras simples como OHM, que se repiten continuamente. Gracias a este procedimiento el individuo alcanza un estado meditativo ideal casi sin ningún esfuerzo.
Puntos clave
- La meditación trascendental ayudaría a jóvenes adictos.
- Éste es un tipo de meditación fácil basada en la repetición de mantras.
- La práctica de la meditación mejoraría las relaciones sociales y familiares del paciente.
Según el Dr. David Haaga, autor principal del estudio, "la meditación trascendental ayudaría a combatir el abuso de sustancias debido a que alivia el estrés y la ansiedad, y provoca una gran sensación de plenitud, por lo que el uso de drogas para obtener satisfacción se vuelve innecesario”.
Además, gracias a que elimina las emociones negativas, este tipo de meditación ayudaría a atravesar con facilidad los síntomas de la abstinencia producidos por drogas comunes y duras, reduciendo así el riesgo de recaída, asegura el Dr. Haaga.
El consumo de drogas en jóvenes, además, suele estar vinculado con relaciones sociales y familiares poco saludables, las cuales también pueden experimentar una mejoría gracias a la meditación trascendental, explica la terapeuta Jeanne Ball, experta en esta práctica. "Este tipo de meditación provoca que la persona se sienta más segura, preocupándose menos por su propio placer y más por las necesidades de los otros", asegura Ball.
