Después de tener a su segundo hijo, Amy Humble se veía muy distinta de su admirada Jodie Marsh, la modelo inglesa que luce un cuerpo musculoso y tonificado. La mujer de 26 años residente en la localidad inglesa de Hull, en East Yorks, estaba muy lejos de conseguir un estómago “tabla de lavar”, y por eso se decidió a hacer algo para lograrlo.
Con la idea de logar el cuerpo de sus sueños, empezó a hacer un entrenamiento con pesas. En seis meses logró bajar del talle 10 - con el que había quedado después del embarazo - al talle 8. Entusiasmada con los resultados, se tomó mucho más en serio el trabajo en el gimnasio y con ayuda del preparador físico Dan Welburn empezó a entrenar seis días a la semana.
También siguió una dieta alta en proteínas como pollo, pescado y carne, vegetales y carbohidratos complejos como arroz y papas, con un día semanal para darse algún permiso especial.
La transformación fue asombrosa, y en 2011 ganó el premio Miss Toned Figure de la Asociación Nacional Amateur de Físicoculturistas, en Inglaterra. Finalmente había logrado el cuerpo tan ansiado. Dejó su trabajo en la corte de Hull y empezó a trabajar en un gimnasio donde espera convertirse en entrenadora personal, para inspirar a otras mujeres a que sigan su ejemplo. Quiere demostrar que no hay que tener miedo de estar tonificada y hacer pesas, ya que si se hace el trabajo adecuado, no se gana volumen ni se adquieren formas masculinas.
La inspiradora de tanta actividad física, la modelo inglesa Jodie March (foto abajo), participó en el reality show Gran Hermano y gracias a su entrenamiento con pesas ganó el premio de la Federación Internacional de Físicoculturismo (INBF). Su participación en un programa televisivo sobre musculación hizo que la contrataran para una sesión de fotos en la renombrada revista Muscle and Fitness. A diferencia de Amy, Jodie es vegetariana y participa en campañas de apoyo a PETA, la entidad que protege los derechos de los animales.
¿Las mujeres pueden ponerse “enormes” haciendo pesas?
Según el Concejo Americano de Ejercicio (ACE), se suele creer que esto es imposible ya que no tienen suficiente testosterona, hormona responsable del volumen muscular. Pero tras semanas de entrenamiento intenso y con pesas de alta carga, algunas mujeres ven que sus músculos están más inflados.
Lo que ocurre es que no todos los físicos responden del mismo modo, y esto depende de la carga genética ya que hay personas más predispuestas que otras a ganar músculo, según el tipo de fibra que tengan y cómo está distribuída. Las mujeres pueden tener un tipo de cuerpo mesomorfo, que tiende a ser musculoso, endomorfo que es más redondeado o voluptuoso, o ectomorfo, que luce delgado y longuilíneo. El primer tipo de cuerpo responde al entrenamiento de fuerza construyendo músculo mucho más rápidamente que los otros dos, aún con el mismo tipo de ejercicios.
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