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¿Adultos pasan más tiempo en el toilete que ejercitando?

Los adultos pasan un promedio de 3 horas y 9 minutos sentados en el toilete cada semana, en comparación con 1 hora y 30 minutos de estar ejercitando físicamente, según un estudio británico.

Las estadísticas provienen de una encuesta entre 2,000 adultos llevada a cabo por la organización sin fines de lucro UKactive.

El relevamiento también señaló que las razones más comunes por las que las personas señalan que no ejercitan son: las vidas ocupadas (un problema para el 20 por ciento de los británicos), seguido de los compromisos familiares (citados por el 18 por ciento de las mujeres y el 12 por ciento de los hombres).

"Los seres humanos están hechos para moverse, pero la vida moderna ha despojado a la actividad física de nuestras vidas", señaló Steven Ward, director ejecutivo de UKactive.

Según el Servicio de Salud en Reino Unido (NHS por sus siglas en inglés), una persona camina en promedio entre 3,000 y 4,000 pasos al día, menos de la mitad de los famosos 10,000 pasos diarios recomendados.

El 64% de los encuestados dijo que permanecía sentado al menos seis horas al día, aumentando así significativamente el riesgo de una muerte prematura.

El trabajo parece ser la mayor barrera para estar más activo, con el 20% de las personas que señaló estar demasiado ocupado trabajando y que esto era una barrera para estar físicamente activo.

El impacto de las redes en los más jóvenes

Los medios de comunicación social actúan como un motivador para que los jóvenes se muevan, pero tiene menos efecto sobre las generaciones mayores. El 41 por ciento de los entrevistados, entre los 18 a 24 años, dijo que ver a amigos, celebridades e influencers publicar videos de ejercicios e imágenes en Instagram tuvo un efecto positivo en su motivación para el ejercicio, pero esto disminuyó a 28 por ciento en todos los grupos de edad.

"La principal preocupación de salud aquí es nuestra falta de ejercicio, pero cosas como la mala alimentación, la falta de esfuerzo y nuestra tendencia a jugar en los teléfonos inteligentes en el baño son  factores que están impulsando este desequilibrio", resaltó Ward.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial, siendo una de las causas de padecer enfermedades no transmisibles (ENT), como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.

¿Qué es la actividad física?

La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. Ello incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas.

La expresión "actividad física" es diferente de "ejercicio", que es una subcategoría de actividad física, ya que está estructurada, es repetitiva y tiene como objetivo mejorar o mantener uno o más componentes del estado físico. La actividad física —tanto moderada como intensa— es beneficiosa para la salud.

Además del ejercicio, cualquier otra actividad física realizada en el tiempo de ocio, para desplazarse de un lugar a otro o como parte del trabajo, también es beneficiosa para la salud.

En los Estados Unidos, en general, solo el 20 por ciento de los adultos realiza la cantidad recomendada de ejercicio aeróbico y de musculación, según los Centros para el Control y  Prevención de Enfermedades (CDC).

 

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