Diarrea significa tener deposiciones blandas, sueltas o líquidas, con más frecuencia que lo normal, y es una molestia digestiva bastante frecuente.
Si la diarrea es grave o si dura mucho tiempo, el cuerpo no absorbe el agua ni los nutrientes necesarios. Esto puede hacer que padezcas de deshidratación o desnutrición. Algunas medicinas, infecciones, tratamientos y tensión pueden causar este problema. Consulta a tu profesional de salud si tienes diarrea, aunque si no está acompañada de otros síntomas y recién comienza, puedes intentar estos cambios y remedios en casa. 
Estas medidas, brindadas por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) pueden prevenir complicaciones de la diarrea:
1. Toma mucho líquido cada día: La mayoría de las personas necesitan tomar de 8 a 12 vasos de líquido, preferentemente agua, cada día. En caso de diarrea grave, puede que se recomiende tomar líquidos claros o recibir líquidos por vía intravenosa por un corto período de tiempo.
2. Come alimentos ligeros para el estómago: Aliméntate con 6 a 8 comidas pequeñas en todo el día, en lugar de 3 comidas grandes. Los alimentos con alto contenido de potasio y de sodio, como los plátanos (bananas) o las bebidas deportivas, son buenas opciones para la mayoría de la gente. Limita o evita alimentos y bebidas que puedan empeorar la diarrea, como el alcohol por ejemplo.
3. Consulta antes de tomar una medicina: Pregunta a tu doctor antes de tomar una medicina para la diarrea. Él te recetará la opción correcta para ti.
4. Mantén la zona del ano limpia y seca: Prueba usar agua tibia y toallitas. Los baños tibios de asiento (sitz baths) pueden ayudar.
Agua de arroz
Es una de las alternativas naturales para detener la diarrea más populares en toda Latinoamérica. Para prepararla sólo necesitas 5 tazas de agua y media taza de arroz; se pone a hervir por 10 o 15 minutos y se deja enfriar, luego se cuela y se bebe frío a razón de 2 o 3 vasos al día.
| Foto: El arroz se hierve, se cuela y se deja enfriar. (IStock)
Té de manzanilla y té de menta
La manzanilla es ampliamente utilizada para tratar problemas del aparato digestivo. Beber una infusión de manzanilla puede aliviar el dolor intestinal, según el Centro Nacional para la Medicina Complementaria y Alternativa de EE.UU. Y el té de menta, a nivel universal se utiliza para tratar todo tipo de problemas digestivos, incluida la diarrea.
Té de hinojo
Esta planta también es muy popular para aliviar problemas del sistema digestivo, como la acidez, los gases, la hinchazón abdominal, la indigestión y la diarrea. El sitio Natural Medicines indica que hay evidencia científica de que beber una infusión de hinojo, alivia diversos malestares estomacales.
Té de tomillo
Gracias a su acción astringente, resulta un remedio casero excelente para combatir la diarrea y es muy útil cuando las evacuaciones frecuentes van acompañadas de dolores y flatulencias.
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