La dieta se basa en el análisis del Dr. Peter J. D'Adamo sobre la relación que existe entre el tipo de sangre y algunas enfermedades, principalmente por observaciones realizadas en el libro de su padre "One Man´s food" en 1980.
Es una dieta muy utilizada por muchas celebridades como Jennifer Lopez, Cheryl Tiegs, Hugh Grant, Elizabeth Hurley y Ellen DeGeneres. 
Puntos clave
- Aún no hay suficiente evidencia científica que respalde la veracidad de la dieta.
- Puede que no sea una dieta equilibrada, por los excesos de ciertos alimentos que se recomiendan de un solo grupo.
- El consumo excesivo de suplementos alimenticios puede sobrepasar las recomendaciones de nutrientes.
¿En qué consiste?
La dieta se basa en una simple fórmula:
4 tipos sanguíneos: 4 planes de alimentación diferentes.
- Tipo de sangre O: consiste en una dieta alta en proteínas de origen animal junto con ejercicio aeróbico. Se evitan los alimentos altos en hidratos de carbono.
- Tipo de sangre A: se basa en una dieta principalmente vegetariana con ejercicio moderado.
- Tipo de sangre B: consiste en una gran variedad de alimentos. Se restringen el maíz, cacahuate, pollo, trigo y lentejas. Se recomienda esta dieta junto con ejercicio moderado.
- Tipo de sangre AB: en este plan de alimentación se evitan los alimentos ahumados, cafeína y bebidas alcohólicas. Se da preferencia a los alimentos marinos, así como el tofu, los lácteos y los vegetales de hoja verde.
Pros:
- Promueve el ejercicio físico junto con el plan de alimentación.
- Evita el exceso de alimentos altos en hidratos de carbono.
- Disminuye el riesgo de padecer ciertas enfermedades cardiovasculares, en especial el plan que promueve la dieta vegetariana, así como sobrepeso.
Contras:
- Los estudios no muestran pruebas contundentes acerca de la veracidad de la dieta y no presenta sustentabilidad científica.
- No promueve que una dieta equilibrada. Fomenta el consumo excesivo de alimentos de un solo grupo.
- Ofrece una amplia variedad de suplementos alimenticios junto con la dieta, que podría sobrepasar las recomendaciones de nutrientes.
