La "Dieta para cada tipo de personalidad" (en inglés, Personality type diet”) se basa en un análisis de la personalidad para determinar que tipo de dieta es la adecuada para perder peso.
El libro fue escrito por el Dr. Robert F. Kushner y Nancy Kushner, en 2003. La primera edición fue en 1953.
Puntos clave
- Antes de hacer la dieta, se debe responder un cuestionario que determina el tipo de personalidad
- El plan de alimentación depende de los hábitos y el estilo de vida.
El cuestionamiento de esta dieta es que cada persona tiene diferente personalidad. ¿Por qué habría de haber una dieta para bajar de peso igual para todos?
En el programa se menciona que si no se pierde peso en 6 meses los siguientes 6 meses siguientes son gratis.
Algunos testimonios mencionan que han perdido de 30 a 50 libras (13.6 a 22.6 kg).
Hay que tomar en cuenta que es un programa a largo plazo, que implica varios meses. Requiere mucho tiempo y dedicación, así como tener disciplina y constancia para ver resultados en los cambios de hábitos y de estilo de vida.
Este plan cuenta con:
• Aplicación de un test validado, que consta de 66 preguntas para determinar el tipo de personalidad. El cual cuestiona los hábitos de alimentación, el patrón de consumo de bebidas y de ejercicio.
• Planes de alimentación diseñados de acuerdo a la personalidad y al estilo de vida.
Esta dieta promueve el consumo de alimentos como: verduras, frutas, granos enteros, nueces, semillas, leguminosas como frijoles, lentejas y soya. Así como pescado y pollo.
Se permite la carne roja baja en grasa, sin embargo no se fomenta su consumo.
Pros:
• Se promueve el consumo de alimentos bajos en grasas saturadas lo que favorece la salud cardiovascular.
• Fomenta el consumo de alimentos altos en fibra como frutas, verduras, granos enteros y leguminosas como lentejas y frijoles, entre otras.
• Orienta sobre la preparación de recetas.
• Fomenta estar consciente de los eventos y emociones que propiciaron la ganancia de peso.
• Proporciona orientación sobre los centros de nutrición y de ayuda psicológica en EE.UU. para un tratamiento personalizado en caso de requerirse.
Contras:
• Una evaluación de la personalidad y de las conductas alimentarias debe realizarse también en forma personal por un terapeuta o psicólogo.
• Tener disposición y tiempo para preparar comida en casa.
• Se requiere un esfuerzo y disposición para cambio de conducta y de estilo de vida.
• Se necesita disciplina y un seguimiento constante para llevar a cabo este plan.
• El programa tiene un costo mensual.
