Estar feliz en pareja no sólo mejora la salud emocional, también puede protegerte contra enfermedades y hasta ayudarte a bajar de peso. Conoce éstas y otras razones (importantes) para decirle no a la soledad.
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1. Menos riesgo de infartos
Estar en una buena relación con un compañero/a puede cuidar tu corazón, literalmente. Un estudio de 2018 sobre 181,000 personas y publicado en Heart concluyó que los efectos del aislamiento social y afectivo aumentan en un 30% la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV) o una enfermedad coronaria.
Se puede estar solo y sentirse solo. Esto último hace más daño, al punto de acortar la vida, según investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid (UAM). El estudio reveló que la soledad es un factor de riesgo para morir más joven, y que el impacto es más fuerte en los hombres que en las mujeres.
¿Por qué afecta más a los hombres?
“Esta relación es más fuerte en los hombres por varias razones. La primera es que las mujeres tienden a admitir más fácilmente sus sentimientos de soledad, y los hombres reconocen sentirse solos cuando la severidad y el impacto de estos sentimientos son mayores” dijeron los investigadores. La otra razón es que cuando están solos van menos al médico.
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3. Tus defensas se fortalecen
Las personas que están solas tienen niveles mayores de inflamación, lo que puede llevar a desarrollar cambios en el sistema inmunológico y promover enfermedades. Esto se debería al cortisol, la hormona que el cuerpo libera como respuesta al estrés, que causa inflamaciones y otros problemas de salud.
La soledad daña
"Durante mucho tiempo a los médicos les costó reconocer la importancia de la soledad en la salud. Ahora sabemos que es necesario analizar y entender el contexto social de los pacientes", dijo una investigadora de la Universidad Estatal de Ohio, en EE.UU. al presentar la investigación mencionada.
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4. En compañía duermes mejor
Estar acompañado puede ayudar a dormir mejor y por ende, a sentirse menos cansado en el día. Se comprobó que las personas solitarias tenían un 24% más de probabilidades de dormir mal, según investigadores del Colegio del Rey de Londres, en Inglaterra. Esto se debería a que se sienten más inseguras y desprotegidas.
5. Ayuda a bajar o mantener el peso
La pérdida de peso de las parejas está más interrelacionada de lo que se creía. Si un integrante pierde peso, el otro miembro también; si un miembro de la pareja tiene problemas para perder peso, su pareja también, dicen los científicos. Según Amy Gorin de la Universidad de Connecticut, en EE.UU., el mensaje es que "cuando una persona cambia su conducta, las personas que le rodean cambian".
En comparación con las que están casadas, las personas solteras de por vida tienen un riesgo de un 42% mayor de desarrollar demencia. Mejor es tener un compañero en la vida, parece sugerir ese hallazgo de 2017 de la Universidad Nacional de Singapur y la Universidad China de Hong Kong, quienes estudiaron el estado civil de más de 800 mil personas y lo relacionaron con el riesgo de demencia.
¿Por qué sucede eso?
La pareja puede dar lugar a un contacto social más frecuente. El estado civil tiene el potencial de afectar el riesgo de demencia al aumentar la interacción social diaria. Esto puede mejorar la función mental y ayudar a tener un cerebro físicamente más resistente para hacer frente a los desafíos diarios, explicaron los científicos.
Vivir juntos o casarse ofrece a los adultos jóvenes, sobre todo a las mujeres, una mejora en la salud emocional. Los autores de un estudio encontraron que las mujeres jóvenes solteras experimentaban un mejor estado emocional si se mudaban con alguien o si se casaban. En los hombres, el matrimonio pareció ser la clave para mejorar la salud emocional.
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¿Y al rehacer la vida en pareja?
Cuando se trataba de encontrar el amor por segunda vez, tanto los hombres como las mujeres tuvieron mejoras similares en la salud emocional cuando se mudaban con alguien o se casaban. Este estudio apareció en Journal of Family Psychology.
