Casi todos experimentamos en algún momento dolor de estómago, aunque la mayoría de las veces no termina siendo algo serio. Si las molestias se deben a indigestión, se puede aliviar recurriendo a remedios caseros que han pasado por varias generaciones.
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Normalmente, la indigestión puede ser la consecuencia de comer en exceso o demasiado rápido, consumir alimentos muy picantes o grasosos, beber mucho alcohol, bebidas ricas en cafeína o carbonatadas, fumar, o sufrir trastornos nerviosos. También puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos.
Debes consultar a un médico si el vientre se vuelve duro, hay sangre en las heces o vómitos, existen problemas para respirar, ardor al orinar o dolores de cuellos y tórax, o sufres diarrea por más de dos días. Si el malestar no es tan grave, puedes recurrir a estos accesibles remedios caseros:
Té de manzanilla
La manzanilla se usa tradicionalmente para numerosos trastornos gastrointestinales: problemas digestivos, "espasmo" o cólico, malestar estomacal, flatulencia (gases), úlceras e irritación gastrointestinal. Aunque no hay investigaciones confiables que prueben esos beneficios, beber su infusión puede ayudar con la indigestión.
Es de la familia de las mentas y su uso como protector estomacal se remonta a la época de Carlomagno. Se le atribuyen propiedades antiespasmódicas, analgésicas y estimulantes de la buena digestión. Puedes preparar un té con sus hojas.
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Menta
Beber una taza de té de menta podría brindarte alivio, por ello se la suele utilizar para tratar la indigestión. Su aceite también es popular para tratar varios problemas de salud, incluyendo los problemas o trastornos gastrointestinales.
Cúrcuma
Se usa tradicionalmente para tratar problemas estomacales, como la indigestión causada por una comida grasosa. Existe evidencia preliminar de que la cúrcuma podría aliviar estos problemas estomacales, sin embargo, en altas dosis o uso prolongado puede irritar o provocar malestar estomacal. Aún son necesarios más estudios que comprueben los mecanismos detrás de esta asociación.
Agua de arroz
Desde hace mucho tiempo el agua de arroz se utiliza como remedio casero para aliviar la indigestión o cortar la diarrea. Se cree que su acción terapéutica se debe a su rico contenido de almidón. Al entrar en contacto con la mucosa intestinal tiende a absorber el líquido, y con ello, disminuir la colitis.
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Agua y bebida de deportistas
Si el dolor abdominal es leve, los médicos aconsejan tomar agua u otros líquidos claros y bebidas para deportistas, estas últimas en pequeñas cantidades. También recomiendan evitar los alimentos sólidos durante las primeras horas en que se presenta la molestia.
Infusión de hinojo
El hinojo es una hierba popular en el listado de remedios caseros para aliviar problemas del sistema digestivo, como acidez, gases, hinchazón abdominal, indigestión o diarrea. También existen estudios que encontraron que beber una infusión de hinojo alivia diversos malestares estomacales.
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Aloe Vera
También conocido como sábila, se utiliza para aliviar la indigestión, colitis, colon irritable y acidez estomacal. Muchos expertos reconocen que consumir su "gelatina" interior o jugos, ayuda a limpiar el tracto digestivo, desinflamar el estómago y reparar su mucosa. Puedes encontrar estos productos en cualquier tienda naturista o portal de compra online.
Bicarbonato de sodio
Es un antiácido natural ideal para aliviar la acidez, reflujo o indigestión. La efervescencia que sucede cuando el bicarbonato de sodio entra en contacto con agua estimula los eructos, y esto, ayuda a aliviar la hinchazón y el malestar estomacal.
Tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias que favorecen la mucosa gástrica, lo que ayuda a aliviar la pesadez del estómago y la indigestión. Muchos expertos aseguran que es uno de los remedios más antiguos para tratar malestares del sistema digestivo, como úlceras estomacales, acidez, cólicos e inflamación.
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Boldo
Tomar un té de boldo para aliviar el dolor abdominal o la indigestión es un recurso bastante frecuente en toda latinoamérica, donde se le atribuyen propiedades antiinflamatorias, analgésicas y diuréticas.
Fuentes consultadas:
Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales, Biblioteca Nacional
de Medicina de EE. UU., Departamento de Agricultura de EE. UU.,
Instituto Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.
