Aromaterapia para aliviar síntomas de la menopausia

Aromaterapia para aliviar síntomas de la menopausia
| Foto: ISTOCK

¿Buscas una manera fácil y agradable de controlar los síntomas de la menopausia? Entonces, la aromaterapia podría ayudarte: ciertos aceites esenciales influirían en la producción de hormonas y neurotransmisores, reduciendo así la intensidad de los bochornos y otros síntomas de la menopausia. 

Los masajes con aceites esenciales ayudarían a muchas mujeres a aliviar diversos síntomas de la menopausia, como los bochornos, los cambios de humor o los problemas de sueño, según encontraron investigadores en distintos estudios clínicos.

La evidencia es dispersa e inconsistente, por lo que lo que funciona para una mujer puede no funcionar para otra.

Es importante que las mujeres trabajen con su médico para evaluar si los remedios alternativos son adecuados para ellas. Con supervisión médica, el uso de ciertos aceites esenciales, como la lavanda,  podrían ser una alternativa a los tratamientos tradicionales para la menopausia.

Uno de los estudios observó durante cuatro semanas a 90 mujeres, las cuales fueron divididas en tres grupos: a un grupo se le brindaron masajes con aceites esenciales; a otro, masajes con aceites sin aroma, y al tercer grupo no se le brindó ningún tratamiento inmediato (control).

Las mujeres respondieron un test sobre la gravedad de sus síntomas antes y después del estudio. En el estudio se utilizaron aceites esenciales de lavanda, rosa, romero, almendra y primavera.

Al principio, todas las mujeres reportaban tener síntomas con la misma intensidad, sin embargo, al final del estudio los investigadores observaron que quienes habían recibido los masajes con aromaterapia reportaban una reducción significativa de la intensidad de sus síntomas, cerca del 40 por ciento.

Asimismo, las mujeres que recibieron masajes con aceites sin aroma presentaron sólo una reducción pequeña, del 13 por ciento, en la intensidad de los síntomas, mientras que quienes no recibieron tratamiento no presentaron ningún cambio.

"Estos aceites influirían en el funcionamiento del cortex adrenal, uno de los principales reguladores hormonales del cuerpo, por lo que ayudarían a controlar síntomas como los bochornos, la sequedad vaginal o la sudoración nocturna; asimismo, ayudarían a aliviar los cambios de ánimo y los problemas de sueño al facilitar la relajación y el manejo del estrés", explicó el Dr. Darsareh.

Otros aceites que tradicionalmente se utilizan para tratar los síntomas de la menopausia son de geranio, ciprés, limón, salvia, tomillo, jazmín y toronja.

¿Qué pasa durante la menopausia?

En la mayoría de las mujeres, la menopausia se presenta a alrededor de los 50 años, pero el cuerpo de cada mujer tiene su propia línea de tiempo. Algunas mujeres dejan de tener periodos hacia los 45 años. Otras los siguen teniendo hasta bien entradas en los 50.

La menopausia es una parte natural del envejecimiento. No se requiere tratamiento a menos que sus síntomas le causen molestias. Sin embargo, es una buena idea aprender todo lo posible acerca de la menopausia. Saber qué esperar puede ayudarla a permanecer lo más saludable posible durante esta nueva etapa de su vida.

Entre los síntomas más comunes, podemos mencionar:

  • Periodos menstruales irregulares.
  • Bochornos o calores
  • Problemas para dormir (insomnio).
  • Cambios emocionales. Algunas mujeres tienen cambios en el estado de ánimo o se sienten de mal humor, deprimidas o preocupadas.
  • Dolores de cabeza.
  • Sensación de que el corazón late demasiado rápido o de modo irregular (palpitaciones).
  • Problemas para recordar o pensar con claridad.
  • Sequedad vaginal.

Algunas mujeres tienen solamente algunos síntomas leves. Otras tienen síntomas graves que perturban el sueño y la vida diaria. Los síntomas tienden a durar o a empeorar el primer año o más después de la menopausia. Con el tiempo, las hormonas se estabilizan a niveles bajos y muchos síntomas mejoran o desaparecen.

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