Sopa tarasca

Sopa tarasca

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

316 kcal
Proteínas
15 g
Grasa
8 g
Carbohidratos
46 g
Colesterol
40 mg
Sodio
282 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 2 tazas 2 Frijoles de olla con caldo
  2. 1 pieza 1 Jitomate(s) bola bola, picados
  3. 2 tazas 2 Caldo de pollo sin grasa bajo en sal
  4. 1/5 taza 0.200 Cebolla(s) cruda(s) mediana, finamente picada
  5. 1 1 Diente(s) de ajo picado
  6. 4 4 Tortilla(s) de maíz en tiritas asadas u horneadas
  7. 60 gramos 60 Queso fresco bajo en grasa
  8. 1 1 Chile pasilla asado
  9. 0 Aceite vegetal en spray antiadherente

Preparación

1. Lavar y desinfectar las verduras.

2. Asar los jitomates con la cebolla y los ajos.

3. Licuar los jitomates, cebolla y ajos.

4. Licuar los frijoles con caldo y reservar.

5. Colocar en una olla un poco de aceite en rociado, calentar y agregar el jitomate y sazonar.

6. Agregar los frijoles y el caldo de pollo y dejar hervir a fuego lento.

7. Cortar las tortillas en tiritas y asarlas en una sartén teflón con un poco de aceite rociado.

8.Asar el chile pasilla en un comal o sartén teflón con un poco de aceite rociado.

9. En un plato servir las tortillas y el chile y verter la sopa.

10. Agregar el queso fresco.

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