Sopa Oaxaca

Sopa Oaxaca

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

372 kcal
Proteínas
22 g
Grasa
24 g
Carbohidratos
17 g
Colesterol
67 mg
Sodio
147 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 4 4 Papa(s) criolla(s)
  2. 1 1 Chile poblano grande
  3. 4 4 Jitomate(s) guaje o saladet (tomate rojo)
  4. 1 taza 1 Cebolla(s) cruda(s) picada
  5. 2 dientes 2 Ajo picado
  6. 1 cucharada 1 Aceite vegetal para la compota
  7. 4 tazas 4 Agua Hirviendo
  8. 1/4 cucharadita 0.250 Sal marina o sal común
  9. 1 cucharada 1 Perejil finamente picado
  10. 2 tazas 2 Leche
  11. 1/4 cucharadita 0.250 Bicarbonato de sodio
  12. 360 gramos 360 Queso bajo en grasa rallado
  13. 3 cucharadas 3 Consomé de pollo en polvo

Preparación

  1. Si los chiles son frescos, primero ponerlos a dorar en una hornilla caliente hasta que suelte la piel y se pongan color café.
  2.  Colocarlos en una bolsa plástica para que suden por aproximadamente 10 minutos.
  3.  Pelarlos, quitarles las semillas y las venas. Si utiliza chile en lata, cortar en 2 y sacar las semillas. 
  4. Enjuagar los chiles con agua y corta en tiras (juliana). Pelar y cortar en cuadros las papas.
  5.  En una licuadora hacer los tomates puré y luego pasarlos por una coladera para quitar todas las semillas. 
  6. En una olla grande con aceite freír las cebollas, ajos, papas y chiles.
  7.  Cocinar hasta cristalizar la cebolla. Agregar el puré de tomates y cocinar de 3 a 5 minutos. Agregar agua, sal, caldo de pollo, perejil y bicarbonato de sodio.
  8. En otra olla poner a hervir la leche, desnatar y agregar a la otra olla.
  9.  Agregar un tercio del queso

Tips culinarios de

Siempre prepara tus recetas con queso oaxaca o mozzarella bajo en grasa.