Luz natural en el trabajo, fuente de salud

Luz natural en el trabajo, fuente de salud
| Foto: SHUTTERSTOCK

Los hallazgos publicados en Journal of Clinical Sleep Medicine, destacan la importancia de la exposición a la luz natural en la salud de los empleados y señalan que el diseño arquitectónico del ambiente laboral debe considerar la manera en que la exposición a la luz solar podría ayudar a los trabajadores a tener una buena salud.

En el estudio participaron 49 empleados de oficina que trabajaban de día: 22 en oficinas con ventanas y 27 en oficinas sin ventanas. La calidad de vida relacionada a la salud se midió utilizando el cuestionario Short Form-36 (SF-36), la calidad del sueño se evaluó con el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (ICSP).

La exposición a la luz, la actividad física y el sueño se midieron por actigrafía (método no invasivo que permite, mediante un pequeño sensor, normalmente colocado en el brazo no dominante, valorar los periodos de reposo y actividad), aplicada a 21 participantes, de los cuales 10 se encontraban en los lugares de trabajo sin ventanas y 11 en los lugares de trabajo con ventanas.

Los resultados mostraron que los empleados con ventanas en el lugar de trabajo recibieron un 173% más luz solar en su horario de trabajo y durmieron un promedio de 46 minutos más por noche, en comparación con empleados que no tienen exposición a la luz natural en el lugar de trabajo.

Además, quienes tenían una mayor exposición a la luz natural presentaban una tendencia a ser físicamente más activos, tener menor somnolencia diurna y alcanzar los puntajes más altos en cuanto a calidad de vida.

"Cada vez hay más evidencia de que la exposición a la luz, durante el día, especialmente en la mañana, es beneficioso para su salud y tiene impacto sobre el estado de ánimo, el estado de alerta y el metabolismo", dijo el DR. Phyllis Zee, autor principal del estudio.

"Los trabajadores son un grupo de riesgo, ya que por lo general no tienen acceso a la luz brillante natural o incluso artificial durante todo el día. Los resultados del estudio confirman que la luz tiene poderosos efectos sobre la salud”, añadió.

Más para leer:

Comparte tu opinión