Todos hemos experimentado miedo alguna vez en nuestra vida, y aunque es una emoción muy común, si no se controla puede convertirse en nuestro mayor verdugo y dominarnos en situaciones de peligro o tensión. Esto lo sabe el ex integrante de La Banda El Recodo Carlos Sarabia, quien asegura no permitirse el lujo de sentirlo.
Puntos clave
- El cantante habló sobre cómo hace frente a esta emoción.
- El artista procura llevar una vida saludable.
- Trata de tener una buena alimentación y hacer ejercicio.
“El miedo no existe en mi mente, es algo que no está en mi diccionario, pero los nervios sí, que son completamente distintos, porque éstos empujan, hace que estés más alerta en muchas cosas y el miedo no, ese te atrapa y te enjaula”, declaró.
Aunque se trata de una reacción cotidiana, el miedo podría definirse como una respuesta natural ante un peligro, es decir, una sensación desagradable por el que atraviesa el cuerpo y la mente.
Cuando se manifiesta se pueden producir varias respuestas en el organismo, por ejemplo, se incrementa el metabolismo celular, el corazón bombea sangre a gran velocidad para llevar hormonas a las células, aumenta la presión arterial y la glucosa en la sangre.
No obstante, también podría traer otros desenlaces más preocupantes como taquicardias, sudoración, temblores y pérdida de control en la conducta. De ahí la importancia de detectar esta emoción y atenderla.
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Uppsala (Suecia) es posible eliminar los impactos que provoca este estado en el cerebro siempre y cuando se trabaje sobre la amígdala cerebral, una estructura de vital importancia que centraliza el miedo y lo almacena a largo plazo. Este hallazgo podría significar un gran avance para mejorar los tratamientos de problemas como ansiedad y las fobias.
Otra forma de combatir esta emoción, es a través de forjar una mentalidad positiva, para lo cual el cantante mexicano trata de llevar una sana filosofía de vida.
“Es importante que podamos vivir cada minuto con la consciencia de que es lo único que tenemos en la vida, pues el futuro es incierto y por el pasado no puedes hacer ya nada. Por eso hay que vivir al máximo y evitar complicarse la existencia con los miedos”, agregó.
Para Sarabia, además de la forma en que se aborden las emociones, la alimentación juega un papel importante en su vida. “Me cuido mucho en la cuestión de comer en a mis horas. Procuro evitar el pan, la tortilla para que no se haga la barriga. Como mucha verdura, mucha fruta, y bastantes líquidos”.
Además, el artista hace ejercicio. “Es importante tratar de darte un tiempo de regalo para ti, aunque sean 5 o 10 minutos para ejercitarte, correr, caminar o meditar, son muy valiosos”, finalizó.
