¿Qué necesita Cameron Diaz para ejercitarse? Un par de tenis, ropa deportiva, un reproductor de mp3 con su música favorita y varios kilómetros de camino son más que suficientes para que la actriz sea feliz ponga a trabajar su cuerpo.
Puntos clave
- La actriz estadounidense gusta de hacer este ejercicio.
- Además entrena en el gimnasio y hace deportes como el surf.
- Correr puede prevenir la diabetes y combate el sobrepeso.
Y no es para más, correr es uno de los ejercicios más completos que hay, pues te ayuda a pensar con mayor agilidad ya que aumenta la oxigenación cerebral, lo que nos puede permitir tener un mejor desempeño en nuestras actividades diarias.
Cuando corremos también se benefician nuestros huesos ya que al trotar se obliga al cuerpo a sostener su propio peso, lo que hace que aumente la densidad de éstos.
Además, hacer esta práctica podría alargarte la vida ya que un estudio hecho por investigadores de la Hospital Universitario Bispebjerg de Dinamarca encontró que hacer esta practica podría darte más años de longevidad.
Si haces ejercicio corriendo entre 1 y 2,5 horas a la semana distribuidas en dos o tres sesiones y a una velocidad media, puede aumentar tu tiempo de vida hasta 5,6 años en hombres y hasta 6,2 años en mujeres.
Lo más sorprendente de esto, asegura Peter Schnohr, autor del estudio, es que “no hace falta dedicar mucho tiempo a correr para notar los beneficios de este ejercicio”.
Incluso, si tu estado de ánimo anda por los suelos, darle unas vueltas a la manzana podría darte más energías y mejorar tu estado anímico ya que disminuye la fatiga y el estrés.
Pero si aún no te has animado a hacer ejercicio, entonces ten cuidado, ya que una vida sedentaria contribuye a padecer en un futuro varias afecciones, entre ellas la diabetes, uno de los males más mortales de los últimos años. Según la Federación Internacional de Diabetes aproximadamente 371 millones de pacientes tienen esta enfermedad en todo el mundo.
Probablemente de esto ha de estar muy consciente la artista de 41 años, quien además practica otros deportes como surf, esquí, natación, entrena en el gimnasio y asiste a clases de yoga.
Otro de los beneficios de correr es que ayuda a elevar los niveles de colesterol bueno, el cual ayuda al depósito de los ácidos grasos en las arterias.
Asimismo, ayuda a que la circulación sanguínea mejore y así se eviten muchas enfermedades como la hipertensión arterial.
Finalmente, para aquellas personas con varios kilos de más, contribuye a la quema de grasa y a combatir el sobrepeso, uno de los problemas más desarrollados en la población mundial. Ahora entendemos por qué correr es una de las actividades favoritas de Cameron Diaz.
Con información de la Biblioteca Nacional de Medicina.
