Wrap de atún con maíz dulce y alfalfa

Name: Wrap de atún con maíz dulce y alfalfa
Yield: 4 portions
Ingredients: 8 Tortillas de harina; 240 gramo Atún fresco; 0.33 taza Granos de elote; 1 Zanahorias crudas; 3 taza Lechuga; 1 taza Pepino(s); 90 gramo Aguacate(s) tipo Hass; 0.5 cucharada Semillas de alfalfa germinadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Proteínas

16 g

Grasa

5 g

Carbohidratos

21 g

Colesterol

53 mg

Sodio

221 mg

Cambiar porciones

Ingredientes

8 8 Tortillas de harina 0 120 g de fajitas de trigo en tiras
240 gramos 240 Atún fresco en medallones
1/3 taza 0.330 Granos de elote o maíz dulce
1 1 Zanahorias crudas rallada
3 tazas 3 Lechuga cortadas en julianas
1 taza 1 Pepino(s) en tiras
90 gramos 90 Aguacate(s) tipo Hass chico
1/2 cucharada 0.500 Semillas de alfalfa germinadas

Preparación

1. Desmenuzar el atún.

2. Mezclar el atún con los vegetales.

3. Tomar cada tortilla y rellenar el centro con 1/3 del atún, 1/3 de los vegetales y unas rodajas de aguacate.

4. Doblar la tortilla para formar un burrito.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Ingredientes

Preparación

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