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Sándwich de aguacate, tomate y huevo

Sándwich de aguacate, tomate y huevo

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

55 kcal
Proteínas
4 g
Grasa
3 g
Carbohidratos
3 g
Colesterol
107 mg
Sodio
60 mg
Cambiar porciones
4

Ingredientes

  1. 8 rodajas 8 Pan integral
  2. 1/2 0.500 Aguacate
  3. 2 2 Tomate(s) rojo(s) en rodajas
  4. 2 2 Huevo(s) duro(s)
  5. 4 cucharadas 4 Queso cottage (sin grasa)
  6. 1 pizca 1 Sal
  7. 1 Pimienta negra al gusto

Preparación

  1. En un lado del pan untar el queso cottage y acomodar encima las rodajas de tomate, el huevo en rodajas y el aguacate. 
  2. Sazonar con sal y pimienta. 
  3. Cubrir con la otra rodaja de pan.

Tips culinarios de

  • Si no te lo terminas puedes envolverlo en papel plástico y refrigerarlo. 
  •  El pan integral te aporta mayor cantidad de fibra, esto hace que te sientas mas lleno y por lo tanto comes menos cantidad.