Pichón Rostizado en Especias

Pichón Rostizado en Especias

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

281 kcal
Proteínas
4 g
Grasa
9 g
Carbohidratos
46 g
Colesterol
4 mg
Sodio
448 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 450 gramos 450 Pichón
  2. 2 cucharadas 2 Aceite de cacahuate/maní
  3. 2 2 Diente(s) de ajo picado
  4. 1 taza 1 Tallo(s) de apio Picado
  5. 1 taza 1 Cebolla(s) cruda(s) picada
  6. 1 1 Zanahorias crudas en rodajas
  7. 2 cucharadas 2 Miel de abeja opcional
  8. 1 cucharada 1 Vinagre para la vinagreta
  9. 1 cucharada 1 Mantequilla para engrasar los moldes
  10. 1 cucharadita 1 Pimienta roja o cayene Pimentòn
  11. 1/8 cucharadita 0.125 Comino en polvo para la vinagreta
  12. 1 1 Hoja(s) de laurel ramillete de hierbas
  13. 1 cucharada 1 Perejil picado
  14. 1 cucharadita 1 Tomillo fresco
  15. 1/8 cucharadita 0.125 Sal marina o sal de mesa
  16. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra en granos
  17. Aceite vegetal en spray antiadherente

Preparación

1.       Precalentar el horno a 270 ºC (518 ºF).

2.       Untar con mantequilla una charola de horno.

3.       Hornear los caparazones, volteándolos regularmente, hasta que doren perfectamente.

4.       Pelar y picar los dientes de ajo, el apio  y las cebollas.

5.       Pelar, lavar y cortar las zanahorias en rodajas.

6.       Freír 3/4 partes de los vegetales en una sartén teflón con una cucharada de aceite hasta que doren ligeramente.

7.       Añadir los caparazones, las hierbas de olor y agua suficiente.

8.       Hervir y dejarla cocer 1 hora a fuego lento. Retirarle la espuma regularmente.

9.       Colar el caldo obtenido, guardándolo por separado.

10.   Barnizar las verduras restantes con la miel. Vaciarle el sobrante sobre ellas.

11.   Cocerlas a fuego bajo sin dejar de moverlas hasta obtener un caramelo obscuro.

12.   Añadir el vinagre y mezclarlo con ayuda de una espátula para despegar el caramelo del fondo del recipiente.

13.   Dejar hervir y cocer durante 5 min. o hasta obtener una consistencia de jarabe.

14.   Incorporar el caldo y dejar hervir 30 min. más a fuego lento, mezclando frecuentemente.

15.   Colar, sazonar y conservar caliente.

16.   Precalentar el horno a 300 ºC ( 572 ºF ).

17.   Sazonar los pichones con sal, pimienta y especias.

18.   Estirar la piel de los muslos y replegar las alas para que queden perfectamente envueltos.

19.   Para mantener la piel estirada se pueden emplear palillos de madera.

20.   Calentar 1 cucharada de aceite de oliva y la mantequilla.

21.   Freír los pichones en todas sus caras a fuego alto en una sartén teflón con una cucharada de aceite y rociada con  un poco más de aceite.

22.   Hornear durante 10 a 15 minutos aproximadamente a 200 ºC ( 392 ºF).

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