Pelao de Pollo

Pelao de Pollo

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

168 kcal
Proteínas
12 g
Grasa
12 g
Carbohidratos
3 g
Colesterol
38 mg
Sodio
158 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 480 gramos 480 Pollo (crudo) cortado en piezas
  2. 1 taza 1 Arroz Cocido crudo
  3. 2 cucharadita 2 Piloncillo rallado
  4. 4 tazas 4 Agua a temperatura ambiente
  5. 2 cucharadas 2 Aceite vegetal para la salsa
  6. 1/2 taza 0.500 Cebolla(s) cruda(s) finamente picada
  7. 1 1 Pimiento verde mediano dulce crudo finamente picado
  8. 30 gramos 30 Cebollín finamente picado
  9. 1 1 Tomate(s) rojo(s) sin piel y en trozos
  10. 1 cucharada 1 Alcaparras lavadas y drenadas
  11. 1 cucharadita 1 Paprika/ pimienta húngara
  12. 1 1 Diente(s) de ajo machacado
  13. 1/8 cucharadita 0.125 Sal marina opcional
  14. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra fresca
  15. Aceite vegetal en spray antiadherente

Preparación

1. Calentar en una olla grande el aceite, y cuando esté caliente, agregar el papelón rallado o piloncillo, hasta que se haga caramelo.
2. Dorar las piezas de pollo y reservar.
3. En el mismo caldero rociar con aceite en aerosol y dejar calentar, agregar el pimentón dulce el ají, la cebolla, el cebollín, ajo y tomate.
4. Revolver muy bien por unos 10 minutos, agregar las presas y un litro de agua con dos cucharadas de sal, la pimienta y el comino, revolver constantemente llevar al hervor y cocinar por unos 10 minutos más, 
5. Tapar y cocinar por 1 hora y 45 minutos aproximadamente a fuego bajo, una vez pasado este tiempo agregar el arroz y 1 ½ de agua caliente y las alcaparras, 
6. Verificar la sal y cocinar a fuego lento por 30 minutos más, revolver varias veces.

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