Huevos rotos con vegetales

Huevos rotos con vegetales

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

119 kcal
Proteínas
3 g
Grasa
7 g
Carbohidratos
11 g
Colesterol
103 mg
Sodio
55 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 4 4 Huevo(s) Duros
  2. 1 taza 1 Cebolla(s) cruda(s) picada
  3. 1 1 Calabacín verde/zucchini(s) cocido(s) picado en cubos
  4. 1 1 Chile pimiento verde picado en cubos
  5. 1 1 Jitomate(s) guaje o saladet picado en cubos
  6. 1 1/2 1.500 Papa(s) cruda(s) picada en cubos
  7. 1 cucharada 1 Aceite vegetal con annato
  8. 1/8 cucharadita 0.125 Sal marina u sal común
  9. Aceite vegetal en spray antiadherente

Preparación

1.- Se calienta una sartén teflón con una cucharada de aceite.
2.- Cuando el aceite esté caliente, se fríe ligeramente la papa, sin que llegue a dorarse y se reservan.  Se rocía un poco más de aceite la sartén y se agrega la cebolla, el pimiento, el calabacín y el tomate. 
3.-En el momento que estén cocidos los vegetales se añaden las papas reservadas. Se agrega sal.
4.- Por aparte, se fríen los huevos en otra sartén teflón con otra cucharada de aceite caliente

Tips culinarios de

Se puede hacer los huevos poché (hervidos) en lugar de fritos, el sabor será casi el mismo, pero con menos calorías.