Hervido de Pollo

Hervido de Pollo

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

340 kcal
Proteínas
13 g
Grasa
12 g
Carbohidratos
45 g
Colesterol
26 mg
Sodio
49 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 360 gramos 360 Pollo (crudo) sin piel cortado en piezas
  2. 2 tazas 2 Maíz blanco en mazorcas crudo partidas a la mitad
  3. 1/4 taza 0.250 Apio (crudo) cortado en cubos
  4. 2 2 Calabaza amarilla cruda o güicoy amarillo cortado en cubos
  5. 1/2 taza 0.500 Malanga cruda cortado en cubos
  6. 100 gramos 100 Ñame crudo cortado en cubos
  7. 100 gramos 100 Yuca cruda cortado en cubos
  8. 1 1 Zanahorias crudas cortada en cubos
  9. 1/2 taza 0.500 Cebolla(s) cruda(s) cortada por la mitad
  10. 30 gramos 30 Cebollín Cortado en brunoise
  11. 2 2 Diente(s) de ajo picado
  12. 1/2 0.500 Pimientos rojos mediano, dulces crudos (ajíes)
  13. 1/2 0.500 Pimiento verde mediano dulce crudo cortado en tiras
  14. 1 cucharadita 1 Hierbabuena Picada
  15. 1 cucharada 1 Cilantro fresco y picado
  16. 1 cucharada 1 Perejil picado
  17. 1/8 cucharadita 0.125 Sal marina Para la harina de maíz
  18. 2 cucharadas 2 Aceite de maíz o de cacahuate.

Preparación

1. En una olla grande colocar  agua, el pollo, sal, la rama de cebollín, el pimentón, el ajo machacado y la cebolla cortada por la mitad y el pimentón verde.
2. Retirar la piel de los jojotos (maíz) y cortar cada uno en tres partes y agregar. Dejar hervir hasta que esté cocido.
3. Cuando este blando, retirar el pimentón y las ramas de cebollin. Agregar todos las verduras y tubérculos, menos la auyama (ayote). Dejar ablandar, y por ultimo agregar la auyama, ya que esta se ablanda con rapidez, rectifique la sal. 
4. Aparte en una sartén, verter el aceite y saltear con media cebolla finamente cortada,  ajo y los pimientos, agregar este sofrito al caldo y añadir el cilantro, la rama de hierbabuena, la de apio y un toque de pimienta.
5. Cuando la sopa esté lista retirar las ramas. Servir en platos hondos.

Tips culinarios de

Auyama  (calabaza amarilla, güicoy, zapallo)

Ocumo (malanga, yautía, mafafa)