Ensalada zaaluk

Ensalada zaaluk

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

145 kcal
Proteínas
5 g
Grasa
9 g
Carbohidratos
11 g
Colesterol
3 mg
Sodio
84 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 4 tazas 4 Berenjena (cruda) cortada en tiras
  2. 4 4 Tomates/jitomates rojos en trocitos
  3. 2 cucharadas 2 Aceite vegetal o aceite sésamo
  4. 1 cucharadita 1 Paprika/ pimienta húngara pesto
  5. 4 4 Diente(s) de ajo prensado
  6. 1 1 Limón ralladura fina
  7. 1 cucharadita 1 Comino en polvo para la salsa
  8. 10 10 Aceitunas negras picadas
  9. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta para la salsa
  10. 1/8 cucharadita 0.125 Sal para el empanado

Preparación

1.     Cortar las berenjenas en dados y escaldar en agua con sal por 5 min. Escurrir, apretando hasta quitarles bien el agua

2.     Remojar los jitomates en agua hirviendo y escurrirlos de inmediato en agua fría. Pelarlos, retirar las semillas y cortar en dados

3.     Calentar el aceite y sofreír por 5 min los dados de jitomate con la paprika, los ajos, el jugo de limón, la sal y la pimienta.

4.     Incorporar los dados de berenjena y aplastar todo con un tenedor mientras se cuece a fuego medio por 15 min

5.     Al final de la cocción, añadir el comino

6.   Dejar enfriar y servir con aceitunas negras.

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