Ensalada de ternera a la pimienta negra

Ensalada de ternera a la pimienta negra

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

191 kcal
Proteínas
20 g
Grasa
7 g
Carbohidratos
12 g
Colesterol
65 mg
Sodio
629 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 360 gramos 360 Lomo de ternera (crudo)
  2. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra molida
  3. 4 4 Cebolla cambray cortada a lo largo
  4. 1 1 Zanahorias crudas finamente picadas
  5. 35 gramos 35 Fríjoles de soya/soja (crudos) Texturizada
  6. 1 taza 1 Pepino crudo cortado en tiras
  7. 4 hojas 4 Menta fresca picada
  8. 2 hojas 2 Albahaca fresca pesto
  9. 1 cucharada 1 Cilantro picado
  10. 60 gramos 60 Tomate pequeño cherry
  11. 6 cucharadas 6 Salsa de pescado
  12. 1 cucharadita 1 Salsa de soya o soja clara
  13. 1/8 taza 0.125 Jugo de limón pesto
  14. 1 cucharadita 1 Azúcar granulada o piloncillo rallado
  15. 1/3 cucharadita 0.330 Sal kosher
  16. 2 cucharadita 2 Aceite de oliva salsa

Preparación


  1. Marcar los entrecots en una sartén con aceite de oliva rebozados en pimienta triturada, retirar del fuego, zasonar, cortar en finas tiras y dejar enfriar.

  2. Cortar en juliana la cebolla, pepino y la zanahoria.

  3. Picar las hierbas frescas.

  4. Hacer el aliño: salsa de pescado, salsa de soja, zumo de lima, guindilla al gusto y el azúcar, remover bien.

  5. En una ensaladera incorporar: el mezclum, zanahoria, cebolla, pepino, brotes de soja, tomates cherry, hierbas frescas, aliñamos, y se mezcla bien.

  6. Servir con las tiras de entrecot de ternera.

Tips culinarios de

Puedes agregar guindilla a esta receta.