Coliflor con salsa de brócoli Keto
Proteínas
26 g
Grasa
31 g
Carbohidratos
15 g
Colesterol
93 mg
Sodio
1189 mg
Ingredientes
- 4 tazas 4 Coliflor(es) cruda(s) lavada ycortada en racimos
- 1 taza 1 Brócoli en ramitos
- 6 cucharadas 6 Queso crema bajo en grasa
- 7 cucharadas 7 Crema batida opcional
- 250 gramos 250 Queso mozzarella regular rallado
- 2 cucharadas 2 Mantequilla derretida
- 1 cucharadita 1 Ajo en polvo con sal
- 1 cucharadita 1 Sal gruesa
- 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta y sal
Preparación
1. Pon el horno a 350°F (180°C).
2. Hierve el brócoli con un poco de agua, hasta que esté cocido ligeramente. Cuela y reserva.
3. Añade al brócoli el queso crema, la crema batida, sal, pimienta y ajo en polvo.
4. Bate hasta que esté suave la mezcla.
5. Engrasa un molde con mantequilla . Añade la coliflor partida y pon encima la mezcla de brócoli y por encima añade el queso rallado.
6 Hornea por 30 minutos o hasta que esté la coliflor suave y ligeramente dorada.