Coliflor con salsa de brócoli Keto

Coliflor con salsa de brócoli Keto

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

443 kcal
Proteínas
26 g
Grasa
31 g
Carbohidratos
15 g
Colesterol
93 mg
Sodio
1189 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 4 tazas 4 Coliflor(es) cruda(s) lavada ycortada en racimos
  2. 1 taza 1 Brócoli en ramitos
  3. 6 cucharadas 6 Queso crema bajo en grasa
  4. 7 cucharadas 7 Crema batida opcional
  5. 250 gramos 250 Queso mozzarella regular rallado
  6. 2 cucharadas 2 Mantequilla derretida
  7. 1 cucharadita 1 Ajo en polvo con sal
  8. 1 cucharadita 1 Sal gruesa
  9. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta y sal

Preparación

1.    Pon el horno a  350°F (180°C). 

2. Hierve el brócoli  con un poco de agua, hasta que esté cocido ligeramente. Cuela y reserva.

3. Añade al brócoli el queso crema, la crema batida, sal, pimienta y ajo en polvo.

4. Bate hasta que esté suave la mezcla.

5. Engrasa un molde con mantequilla . Añade la coliflor partida y pon encima la mezcla de brócoli y por encima añade el queso rallado.

6 Hornea por 30 minutos o hasta que esté la coliflor suave y ligeramente dorada.

Tips culinarios de

Puedes agregar especias de tu preferencia para mayor sabor.

Si fuera necesario agrega un poco de leche o agua a la salsa de brócoli.